《感谢不完美的自己》武志红🌟🌟🌟🌟

失去自己的过程中，心的重量会变轻，直至无法感受到心的重量。

抑郁症是压抑内心极大的悲伤和愤怒造成。当愤怒没有指向对应的人时，就会攻击自己内在的小孩。除非重新指向对应的人时才会停止对自己内在小孩的攻击，不再为难自己。

把自己装得闪闪发光就是为了掩饰真相－自己有一颗黑心。每当脑海里闪过邪恶的念头，都会让自己感到嫉妒羞愧和恐惧，为了掩饰自己对他人的愤怒－他会对他人更好；为了掩饰自己的小气－他会对他人更大方；为了掩饰自己不嫉妒他人的努力－他会假装看不见或支持他人努力。有的事情比死亡更可怕，那就是－自己不是个东西。直面愤怒可能要跨越一点－对愤怒的羞愧，这才是释放愤怒的关键所在。他真正需要做的不是更善良更大方更不在乎，而是分析出现黑化心理的原因，找到正确极具有说服力的思维转变。