2018年7月月度检视——积极调整相信自己

七月践行情况：

1.早睡/早起：22点睡觉；早5点至5点半间起床，生物钟形成。精力管理课的起床清单执行中。提升当日精力节律，早起效率。

2.运动 ：本月跑步7次。上了二次瑜伽私教课。

3.学习：每天完成一篇薄荷英语阅读，收听得到专栏及听书；参加科目二考试失败。

4.活动：接待妹妹侄子暑假旅游活动，乌兰布统草原3天，北京周边游6天。

八大关注目标综述：

一、健康（小习惯进入清单进行固化）

1.早睡早起形成生物钟，并逐步形成高质量的早起后的时间；

2.运动，跑步与瑜伽交叉练习；

3.坚持艾灸，一周2至3次；

4.睡前泡脚，夏天进行泡脚的时间较少，需要有意识的加强。。

二、学习

1.英语，不只是完成薄荷打卡，每天保证1小时的高质量英语学习时间，一周保证3次以上；

2.得到专栏学习，加强输出；

3.跑步运动跟随吴栋老师十二周跑步课程，瑜伽学习开髋课程。

三、效能(用生命影响生命）

1.七月在这个方面没有投入精力，八月加强学习进阶课，加深对月检视各个版块的思考和认识。

四、社交（公开象限很重要）

七月没有关注此方面

五、事业

1.思考事业的目标和方向；

2.完成6期音频录制；

六、家庭(休闲）

1.7月接待妹妹带孩子北京旅游；

2.与老公进行深度沟通1次。

七、财富

本月财富无变化。

八、觉察

与老公的沟通加强，加深对生活工作平衡的思考。

【2018年7月目标】完成情况——得分4分（满分10分）

1.运动：每周一三五早起跑步，二四六早起快走，周日休息，晚间睡前瑜伽或者冥想（部分完成）

2.英语：每天薄荷英语打卡，每周完成三篇英语写作，每周三天1小时以上的高质量学习时间。（完成）

3.音频节目录制6期。（完成）

4.HR学院7月学习之星。（放弃）

5.科目二考试，力争七月取得驾照。（科目二未通过，8月继续）

6.关注女神密码课程开课信息。（七月没有开课，八月课程时间冲突）

2018年8月目标设定

1.运动：每周三次跑步，每次不少于30分钟

2.英语：继续学习

3.音频节目录制6期

4.科目二考试，力争八月取得驾照

5.参加201或1892.0毕业典礼，继续3.0践行