叹号高效阅读助我走出自我局限

结束了一段繁忙而又紧张的高效阅读之旅，终于可以缓下心来慢慢回味。

生命中你会遇到形形色色的人，曾经迷茫、焦虑、痛苦过。

由于自身的原因，我长期从事重体力劳动，每天下了班还要照顾年幼的小宝，虽然喜欢阅读，但是每天能拿起书本的时间非常之有限。

选择一本书往往依靠的是自己的喜好，或者是在生活中急切寻找到某一个问题的答案而去进行阅读。通过阅读和别人的分享我也知道了，看书的封面，目录，序言去了解这本书大概讲了什么样的内容，然后从头到尾逐字逐句的去阅读。

或许你和我一样，在读书的过程中看了后面却忘了前面，等到整本书翻完，你也没能在大脑中形成整本书的框架，更别提有效的输出了。

樊登老师曾经讲过一句话，“书是任何问题的出口”，你在生活中遇到的任何问题都能从书中寻找到答案，因为你遇到的许多问题前人都已经遇到过，并把它总结成书。

阅读给了我生活的底气，高效阅读让我从只见树木，不见森林，在训练营结束之前，我完成了20本书的阅读，让我重新认识了即见树木又见森林的痛快畅汗淋漓。

博多·舍费尔在《小狗钱钱》一书中说，“学习就是认识新观念和新想法的过程。”  

之所以参加叹号老师的高效阅读训练营，是因为之前开始尝试写作，但是遇到的最大的困难是读的书太少，输入的量远远达不到输出的量。

就在我急切寻找突破口的时候，偶然间在叹号老师的公众号里发现了体验营的消息，毫不犹豫的直接加入了。经过短短5天的学习，每节课都是干货满满的，越来越期待接下来正式营的学习。

由于一些原因我不得不在家过起了带孩子的全职生活，就在正式营即将开始的时候，我和家人商量，但是没有得到支持，通过不断的和叹号老师沟通最终我加入了高效阅读训练营。

当我们在接受一个新事物之前，不要在你还没有跟着去做之前轻易下结论。

  预热课老师讲述了他独创的高效读书的原理。

我们看不懂一本书或者没有读透一本书，是因为我们之前的知识储备没有达到那个量，而老师教授的方法是在短期内通过不断重复，刻意练习来提高我们的阅读速度和阅读效率。

特别是通过同一主题10本以上的阅读，你会发现不同作者的书里都会探讨相似或者相同的问题。

有时候知道并不得等于做到。

虽然每节课我都会认真去听，但是练习的量很少，一是因为小宝还正好处于敏感期，时时黏着我，谁哄都不跟；二是我本身的拖延症蛮严重的，不到最后时刻行动力就没有那么强。

刚开始听到老师说10分钟把书刷10遍的时候，我是不敢相信的。

而且在练习的时候我发现有些书很容易翻，虽然也用上了湿纸巾来帮助手指的润滑，但是有些书却经常卡顿， 我发现跟某些书的纸质有关，然后我也咨询了不帅助教，他教了我一个小方法，直接抓起整本书来翻，速度相对来说提高了许多。

真正的卡点出现在爆发期的第一天。

之前我读的最多的是育儿领域方面的书，但是由于刚开始接触到写作，我也有意识的读一些写作入门的书籍。

但是我陷入到了看哪里哪里都是重点，哪里都是我目前需要的知识点，我不知道如何去抓取关键词的释义，我产生了焦虑的情绪。

人往往是越着急越焦虑，当焦虑不断的扩大，我感到越来越紧张，整个脑子也开始发懵了，此时的我还不自知，还陷入死磕的状态，爆发期的第1天，第2天，第3天我都没有打卡，我还在死磕入门的写作书。

直到24号梁翠大大发来关切的询问，我才说明了我自己的问题，她鼓励我勇敢的踏出第1步，先完成再完美。

我及时的调整了自己阅读的书籍，按照叹号老师的方法先调整呼吸，通过对大脑积极的冥想，先承认自己的焦虑，不断的告诉自己，“是的，我可以成功的阅读完一本书，我可以10分钟翻十遍书”，拍拍自己的后脑勺，“这是天才的大脑，我是个天才！”

当睁开眼睛的那一刻，我感觉到自己的眼睛瞬时明亮了许多，在翻书的过程中不断的对自己进行积极的心理暗示，那天晚上我成功了打完了爆发期的第1张卡。

在整个训练营期间焦虑的情绪总会牵引着我。

当我距离自己当初立下的目标越来越远时，我感到了深深的恐慌，虽然我用尽自己能利用的时间去完成阅读，离有效截止的日期越来越近，我感到了深深的焦虑。

此时不帅助教和梁翠大大给了我极大的鼓励，我努力让自己放下包袱，沉浸到书本中。

就在五一期间我从书中找到了这么多年我与我母亲冲突的原因，是因为我没有摆正我自己的位置，我扮演了她父母的角色不断的去指出她的错误，书中提供了一句很有疗效的话，“你是大的，我是小的”！通过不断的阅读，从最开始的想到书里寻找有关育儿方面的知识，逐渐过渡到探寻自我的过程。

感谢叹号老师的高效阅读让我从深深的焦虑，自卑的阴影中走出来。

“人是由能量构成的”。

当你焦虑的情绪不断的扩大，你往往是不会做成一件事情的；只有当你相信自己能够完成，听话照做，强加练习的时候，你才会见识到叹号老师 所说的高效率，一小时看完一本书并输出不再是梦！

作为一个全职宝妈，我能够深深的体会宝妈们的不容易，同时兼顾职场和家庭的宝妈更加辛苦。

能够属于我们碎片化阅读的时间，往往从30分钟压缩到10分钟，甚至5分钟。但是自从学会了叹号老师的高效阅读，这些都不能够成为阻挡我们快速获取知识的阻碍，反而提高了我们对时间的敏感度。

3分钟，快速翻完一遍书；10分钟，刷书10遍并提取关键词。同时老师也教给了我们一个输出的秘密武器——语音输出，大大缩短了我们写作的时间。

打开一个笔记，点开讯飞输入法，尽量让自己的眼睛不断往远处延伸。来吧，你想说什么就说什么，根据看过的关键词，结合自己以往的经历， 尽量回忆你对书本的理解，不断的向内深挖。

在语音输出的过程中，不要一边输出一边去修改。而是在快速的梳理过程中尽可能快的说话，让自己的思维得到锻炼，从而对书本形成大局观，逐渐形成自己的逻辑思维。最后你也能和我一样，轻松做到20分钟输出2000字以上。

训练营期间，我通读了12本育儿领域的书籍，并拓展到沟通，写作入门，财富入门，时间效率等方面的书籍。

许多育儿领域的书籍，都提到对孩子的有效沟通是建立在无条件的爱的基础上，以尊重、理解孩子，学会以孩子的思维换位思考。同时，也要求我们家长学会对自己的情绪进行有效的觉察，只有在心平静气的状态下和孩子才能达成有效的和解。

同时也希望你不再陷入我之前走过的坑。  

我们常常会说，按照这样的方法到底会不会有效？如果你是带着这样的一种态度去做一件事情的话，任何方法都发挥不了作用。

《小狗钱钱》一书中有一段话，我觉得特别有感触：

“如果你只是抱着试试看的心态，那么你只会以失败告终，你会一事无成。‘尝试’纯粹是一种借口，你还没有做，就已经给自己想好了退路。不能实验，你只有两个选择——做或者不做。我们对一件事情投入的精力越多，成功的可能性也会越大。可是大多数人把精力放在自己并不喜欢的事情上，而不去想象自己希望得到的东西。”

阅读是最好的自我疗愈方式，请把阅读当作终生的爱好。