一种冥想方法—和着宇宙的呼吸：大和小（2）

当你把自己的过去、现在、将来想象一条时间线，把它看作一团发着明亮的光的能量体，轻柔地拿到你的面前，看着它，不偏不倚地观察它，注意到你自己可以看到这个“你人生记忆”的整体能量。

然后，继续在观察者的位置上，你的视线延着这条线向四周扩展，无限地扩展进入整个宇宙，将眼前的一切尽收眼底，你是如何来看这一切的？你看到的是一片黑暗？或是一片柔软的蔚蓝？或是一个无限的虚空？又或是一片温暖的明亮？无论什么，你感受着它的宽广无垠、它的能量、它的开放和包容；感受着这个无限空间的神圣和纯粹，一边观察，一边让自己放松下来体验这些，留意这个包容一切的扩展空间像一个巨大的母亲，给你自己的那个小小时间线提供了永无止境的宇宙能量，让自己想象、感受着这个能量。

再一次回到你那个小小的时间线，这个小小的东西悬在浩瀚的宇宙能量中，看到这个小小的能量体处在无限的能量包围之中，留意并感受那份广阔无垠像一个巨大的容器或集装箱，仿佛你自己就是那位巨大的母亲，温暖和善地接纳你在自己小小的生命记忆中看到的一切。

注意同时观察这两个能量场——大的和小的，然后在这个大的和小之间来回切换，先注意大的，然后是小的，留意你可以看到这两个合在一起的能量：那个浩瀚空间的开放能量，和你自己渺小时间线的独特能量。

开始注意这两个能量场在一起，正如整体的两个部分，注意它们如何展现出一种彼此间的共振和同一种内在意识，注意到它们之间的同一性，看到这两者之间的联系和相互渗透，或者你会看到，你的那条小小时间线中有一个轻微的活动，就好像是在呼吸或者震动一样，注意到那个广阔的宇宙能量也在和谐地呼应着你的这个微小活动：

那个小小的时间线就像在一个广阔无垠的空间热烈振动的小胶囊；

小胶囊和无限宇宙间的活动就像共跳一支舞蹈，他们的内在节奏都是一样的；

它们是一对甜美的永远彼此呼应的两个和谐的声音；

它们是两个进程——温柔地触摸彼此，一起鸣响；

他们的共振的根本是自然的，是一种完善或神圣的互动。

观察他们在一起，温柔地欣赏他们在一个自由的空间中进行彼此的连接和共振。

现在，靠近那条小的时间线，让自己能观察到这条时间线——你的生命的细节部分，留意打开这条线上的任何时刻，就能注意到宇宙神圣能量的自然节奏和共振，弥漫了你所观察的任何时刻的所有方面。观察那些你之前认为不过是平常的时刻，也都被宇宙内在连接的光辉深深笼罩。

花一点时间，放松地看一些过去、现在、未来的某些时刻，把对未来的想象描绘成视觉可见的场景，那些让你感觉自己健康、放松、愉快、开心的具体画面，观察你所看到的一切，留意你所观察的每个时刻中蕴藏的那个神圣共振，深层领悟和感恩宇宙给予你的所有开放、支持、包容以及和谐链接的那个神圣共振。

让自己做好准备，然后想象自己回到这条小小时间线中，进入你此刻生活的这个当下。

花一点时间去感受这个共振，这个意识的神圣空间——只是这一次是让自己在自己的这条时间线中去感受，感受着你自己身体中的神圣，感受着此刻的神圣，放松地吸一口气，体验自己对这个巨大共振、对这个意识空间的感恩之情：你是这个意识的空间的一部分。

注视你周围的物体，通过你自己的能力，留意那个深层意识已渗透你此刻所在的时空。带着这些体验，感受你的身体、你的血流、你的内在体验，感恩无限宇宙的慷慨，相信自己可以通过努力来回报这巨大的慷慨。（END）

......

整理完这个冥想方法，自己从中收获到那种在无限中自由自在的体验。

上中学的时候，有一次和同桌一个男生讨论天空、星星、宇宙，当想象那种浩瀚的无边无限的时刻，而自己是这浩瀚的一部分，还记得自己当时的激动心情，现在想想，也许就是一种共振吧。