简单，才能持久

我们为了养成一个好习惯，往往把目标定的很高。取法于上，得乎其中；取法其中，得乎其下，殊不知，这样会让我们坚持不了好久，甚至会放弃。

如果我们反向思考，从一开始，把一个事情的标准降低，比如培养一个好的微习惯，像做俯卧撑，一天只做一个，只要能坚持下来，坚持半年以上，慢慢就会形成我们自身的习惯，养成习惯，习惯成自然，成为我们自发的习惯。

简单，才能持久。你如果想养成一个好习惯，不断改变自己，看到更加优秀的自己，不妨从一个微习惯开始，把自己喜欢的事情，一天天只做那么一少部分，持之以恒，慢慢成为自身的习惯，和时间做朋友，你就会有意想不到的收获。