心晴6月6号觉察

1.事件:晚上看儿子的英语试卷，发现有两个阅读理解题因为没看清题目要求而没有得到分，儿子说我这次比上次已经做得好多了

2.感受：可惜，想发火

3.想法观点：这两个题四分，实在不应该丢掉

4.期待：自己对自己的期待:现阶段鼓励儿子不说批评的话

自己对别人的期待：细心谨慎就可以不出错

别人对自己的期待:比上一次考试进步了，知足吧

5.应对方式:没有发火，给儿子具体指出问题并讲解

6.我的模式：儿子出现的小的错误，我就产生失望的情绪

7.我的深层渴望:儿子各个方面都很优秀

8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习，接纳，链接，改进母子关系

9.生命力：向上