D480-打破习惯倦怠的秘诀：控制复杂程度，让你重燃热情

如果你在培养习惯或者维持习惯的过程中，感到无聊、疲倦，不想再继续下去，那说明你已经进入习惯的倦怠期。

要想成功度过这个倦怠期有一个可行的思路，就是给习惯增加合适的难度。

因为这样会让你觉得习惯比以前更挑战性，能重新激发出你的动力。

那么问题来了，怎么样增加合适的难度呢？

有一个简单而有效的方法，就是控制习惯的复杂程度。

简单的事就像硬币的两面。

虽然他有易操作易坚持的优点，但同时也有容易感到无聊的缺点。

你想，如果让你反复算1+1=？这样简单的加法算数题100次，你会是什么感觉？

肯定还没开始，你就会打哈欠了。

现在换一种方式，还是让你做加法算术题，只不过把数字变成随机的，你的感觉是不是要好一些？

这个道理同样适用于习惯养成。

如果你有跑步的习惯，你一定会知道长时间匀速跑，很容易让你觉得无聊乏味，不想继续下去。

那该怎么样给跑步习惯增加一些复杂性呢？

很简单，把匀速跑改成变速跑。

比如，先快跑1分钟，再慢跑2分钟，这样循环下去。

在学习上也是这样的情况。

你想，你小学、初中、高中时期的课程是怎么安排的？

对，把不同的学科穿插起来，一节语文，一节数学，一节英语……

通过这样的方式，能让大脑保持兴奋状态，从而能长时间的学习。

要注意的是，复杂程度越高，习惯的难度就越大。

为了让你的动力保持在最高的水平，保持适中的难度是关键。

这就要求你循序渐进，而不能一蹴而就。

总之，控制习惯的复杂程度是打破习惯倦怠，让它重新焕发活力的一种简单、有效的方式。

通过增加合适的难度，我们可以激发动力，保持习惯的持续性。