冥想练习

今天冥想练习后的感受：

整个人充满活力，全身的细胞有种被电流通过的震动，冥想的过程中，跟随一呼一吸的时候，双手的手指末电流互感最强烈，双脚的脚底发热，这股力量是来自内心的知足而到达，因昨晚体感喉咙不舒服，今天练习的时候，有意识地把焦点集中在喉轮，我用自己的手摩擦发出的热去拥抱它，并对它说“对不起、请原谅，谢谢你，我爱你。”重复3次后，喉轮发出咕噜噜的声音，那份疼痛和干涩随之减轻。

我不去干预，只是静静地在看着。

对喉轮的关注在第二回看的时候，感觉特别明显，当我吞口水的时候，喉轮一下子变得顺畅起来。

我猜，它已经被看见了。