2022年的flag有点多

之前立了一个flag就是把断舍离进行到底，所以最近也一直在收拾整理，该送的送，该捐的捐，该放闲鱼陆续放闲鱼当中。昨天收拾了一箱衣物、鞋子捐掉，既能攒种树能量又能做善事，感觉很不错。

而最近在出门以及网购的时候，80%的情况下都能按捺住自己，没有乱买，虽然偶尔还是没忍住，但是情况已经大大地改善了，一切都在向好的方面发展。

2022年，我希望自己可以少吃外卖。上班两天，都没有点外卖，目前坚持得是还行。其实忙真的是借口，懒、嫌麻烦才是根源。

为了减少在做饭这件事上消耗的时间（耗费时间越多自己越难坚持），周日晚上我到永旺买菜，一是周日永旺搞大特价，二是超市会把肉都切好且分量不是很大，我可以一周内吃多种饭菜。周日晚上把肉都进行分类打包，放冰箱冻好，周一带到了仓库的冰箱放好，还买了一些速冻云吞、面放在仓库，这样即便周日备的肉吃完了，也可以在附近菜档买点菜，简单做一个云吞面。

如果连续两天都在公司吃饭，那就吃一顿公司饭堂、一顿外卖，虽然吃辣还是不太习惯，不过还是有一些不辣的菜，虽然真的不好吃但是自己不能太挑剔。

2022年，很早就定了年读100本的目标，但是最近发现自己读书的数量没跟上，也是年后慢慢在重拾状态。今年上半年没有打算再参加格格读书营了，希望自己在没有任何人督促的情况下，都能保持读书数量、质量以及稳定的输出。

最近陆续开始不同的平台的日更，稍稍有点不太习惯，网上买了一个记录本但是还没到货，估计等到货之后每天能更加直观去对待这种日更节奏，并且更加方便去记录。

决定开始多平台日更，并且日更的方式都不尽相同，就是为了输出倒逼输入，想要有更好的输出那就要多读书，这种方式目前感觉不错，只是最近工作不太忙，不知道忙碌起来自己还能否保持呢？

2022年，还有一个任务，就是减肥，希望通过控制饮食以及保持运动来达到这个效果。在控制饮食方面，因为我工作量大所以不能没有主食，而我对只吃玉米、红薯等来代替主食的方式没有办法接受，偶尔一顿可以，长期无法坚持，还是要以米饭为主，因此我购买了低糖电饭锅以及三色米。

目前在仓库做饭是一半三色米一半白米，因为单吃三色米太难吃，后续习惯后再减少白米的比例。而低糖电饭锅，是减少米饭的含糖量。米饭中支链淀粉含量约70-80%，由于它与酶反应的端口比直链淀粉多，因此更容易被吸收，升血糖自然而然也更快。支链淀粉难溶于水，却会在高温糊化后溶解到米汤里，因此通过电饭煲的智能控制糊化反应，清水循环冲刷，将支链淀粉过滤到米汤里，通过电饭煲内部双胆过滤排出米汤，米水分离后水中会带走大量支链淀粉，即可实现脱糖，也就是在一定程度上降低了米饭的含糖量。

2022年，大目标没有，小目标很多，而这些小目标都是让自己一生受用的。