《为什么精英都是时间控》利用早上的大好时光

🍒【要点】

充分利用大脑的黄金时间-最好的早晨

1、活用大脑的黄金时间。做“专注性工作” 

2、上班后最初的30分钟最为重要。先制作“TO DO清单”，把一天中最重要的工作放在这个时间段

3、超级轻松起床术。（早上冲澡、开着窗帘睡觉、不动明王起床术、有节奏的运动、细嚼慢咽吃早餐）

4、早晨最高效的工作方法。（提前起床工作术）

一边读内容，一边在心里质疑，我觉得大脑的黄金时间在上午的前提是，晚上睡眠充足，如果晚上晚睡或没睡好的话，上午也不一定是黄金时间。（可能书上只是说的是一个大脑本身的特性）

对于书上说的方法，可能还是要因人而异， 有些人是早起型，但有些人不一定是，有些人晚上的专注力和做事效率更高。还有就是需要根据实际情况去调整

🍒【读后思考与行动】

1、你平时会早起吗？遇到什么样的困难，以及如何解决的？

我觉得每个人定义早起的概念可能不同，可以是以时间来定义比如五点半、六点、六点半算早起，但也可以是起床后有完全属于自己的半小时时间算早起 。

如果以时间我六点半起可以算早起，但早上起来要做早餐、准备水杯、水果，让孩子出门上学，然后再做好洗漱、家务就要出门上班，我觉得这又不能算早起，因为没有属于我自己的时间。但如果再往前提半小时，我又会觉得睡眠不够，还有就是要有足够早起的动机。不然早起不知道做什么，起了也是白起。目前因为现实情况暂时没有调整，到暑期或者下半年根据情况再做调整吧。

2、你认为自己早上的专注度高吗？

一般

3、今天介绍的这些方法，有哪些是你能立马用起来的？

“TO DO清单”是一直在做的。有节奏的运动我觉得是可以马上用起来的，轻量运动可以放到早上来做