觉察“受害者模式”

今早端坐在瑜伽垫上，望着窗外晨曦前的夜空，紫红色的绚烂中带着点迷离，月牙儿弯弯，星辰已去，阳光未现，鸟儿欢叫，昨日烫伤的地方已经不觉得疼，嗯……我清晨到底梦到了什么呢？想要告诉我什么？……日记里也并没有写明白。

视频里传出郭老师的指引语：此刻，请安坐下来，挺拔脊柱，觉察一下今天，你的第一个念头，是什么？……

嗯，我第一个念头是什么？……是“我被怎么了吗？”

——醒时感觉做了很长的一个梦，试图回忆起来，但因为贪睡直到闹钟响了我才爬起，梦境被打断了，有些恍惚想不起来。但我忍不住问自己的是“梦里，我被怎么了呢？”

这一个“被”，戏份十足啊！

哪怕只是在梦中，我也仿佛很在意“被怎么了”。

这是什么？这是谁的？

觉察这份感受。

嗯，是的，此刻有些变轻了。是很多人想把“责任”甩给我，而我又去接了；是我被动认同了他人的指责或者期待；是一种“受害者模式”！

希望看见自己受的苦，借由这样受的苦和不容易去博取别人关注同情或者认可，还以为讨好就可以得到爱呐。

这是一种不安全感，还想要去推卸责任给别人而不自知啊！

然而陷入受害者模式的人，有时候又会无形成为一个控制者、掌控者。这都跟潜意识有关。

如果想通过受害者可怜兮兮的样子来得到同情和关注，以达到自己想要的目的，那么这背后其实已经是一种隐形的控制和掌控了。看那种一哭二闹三上吊的人就知道这威力有多大。另外“中国式”的母子关系也算一种，“妈，这么不容易还不是因为你！我在这个家受了多少委屈吃了多少苦，难道你不知道吗？你还不听话一点……”诸如此类，生活中也算不少见的。

同时，如果这个受害者模式是隐性的，那么他的潜意识里往往是要救自己于水火的，说明他并没有放弃自己。但这样隐性的自救很容易从外在看起来成为一个“拯救者”，像一个英雄。他可能无力于救助自己（或者他的意识并没有看见自己需要救助的这一部分），从而他会投射出去，通过救助别人来实现这样的愿望。

在沟通中，“受害者”极可能会发展成萨提亚5种沟通模式里面所说的讨好型与'指责型，距离表里如一、内外一致的表达就会越来越远。

好比，我小时候不知从何时起就会有一种想要撑起这个家，证明自己，然后去拯救或者荣耀家族的那份使命感，这背后其实是忽略了自己作为幼童的需要，让自己长成一个“小大人”了。这份成长过程当中爱与照顾的隔离与感受逃避，让自己会有一些爱恨不分明，在关系当中很难去做一个斩断！当然这背后是源于对一份死亡的恐惧，分离是会让我备受折磨的。而如今看来这样的深刻体验，也成为了我去领悟人生的脚本。

如果不是因为今晨这“一悟”，我可能很难认同自己也有扮演受害者角色的这部分，当然惯性就是这样子，让你陷深陷其中而又不自知。

看见就是终点。

一个人的内心对话会直接导航他的行为。

既然我看见这个对话是什么，之所以会这样是因为什么，那么我就可以更加的释然，从而“悦纳”自己！

来一场与'自己的沟通

想起缮夤老师常说的：我改变的速度是我创富的速度，我改变的速度是我幸福的速度！

唯有意识先动，方能行动持久！