觉知世界，觉知自己

觉知是对外在世界和内在世界的感知，它是一种不带评判，不带目的的温柔的观照。只有当小我不断消融，心界越来越宽之时，才可能扩宽我们的觉知。你感知得到或感知不到，世界就在那里，不增不减。我们的任何的行为和语言之后都可能有一种心念，而种种心念又由各种情绪在操控，只有觉知整个身心系统，才有可能真正觉知自己。