【日记】为什么会产生周期性厌烦情绪

01

最近又出现了周期性厌烦情绪，就是对什么东西都不感兴趣，什么都不想做，很多事情知道很重要，需要去做，但是就是不想开始。

真的没有做后内心又十分的焦虑，担心完不成的后果，很矛盾的心情，明明知道重要，害怕承担后果还是不开始做。

02

感觉我学的东西很零散，而且每个都是几分钟热度，而且几乎都是虎头蛇尾，学不完，不然以我每天的学习量不会进步这么缓慢。

比如我前几天学习家庭五行系统书籍，刚开始充满了热情，还记笔记，还写文章分享，结果学习了两三章就觉得有更重要的事情，就不学了。

还有看《白鹿原》这本小说，都看了快1个月了，每次看一会就不想看了，又搁置很久。

还有学习养生课程，学习了几节课就又不学，又去学习美容课程，美容课程认真听了几次课又放下了，现在又买了本育儿书，这些内容所有的都开了头，就是没有一样弄完的。

所以一边自责着自己，一边干着不着边际的事情。

我想我这些年成长这么缓慢应该和自己这种虎头蛇尾的性格有很大关系，而且这种性格会让生活失去很多乐趣，甚至多很多烦恼，因为学完一个东西是非常有成就感的，而我每次都学了一半，自然体会不到这种成就感，同时半途而废会让人很沮丧。

所以一边看似努力着，一边周期性沮丧着，花了那么多时间和金钱却没有效果应该和这种性格有很大关系。

03

我要改变这种性格和现状。

首先，要抵挡住诱惑，一次只做一件事，把这件事做好再开始开展下一件事，一件事不做完绝对不开展新的事情。

同时做几件事不但会消耗自己大量的精力还会效果很差，导致每件事都做不好，自己还累的半死。

其次，要制定计划，要让自己在规定的时间内完成，计划不能太苛刻，最好在自己心里承受范围内，让自己感到完成计划不累，甚至很轻松，这样就不会对做的事情抵触了，抵触的情绪会阻碍我们开始并持续一件事。

04

就像写作，以前我总是给自己定一些自己根本做不到的目标，比如自己写作基础很差，也没有养成写作的习惯，却偏偏要逼迫自己每天写作，还要要求质量，最后的结果是连数量都没有，何来质量。

以前我对写作质量要求很严苛，总觉得没有质量的文章写的没有意思，但是自己的文字功底又不行，想写出一篇有质量的文章太难了，每次都要煞费苦心，这种辛苦偶尔一两下还行，我却违背自然规律的逼迫自己每天这样。

想想对自己太狠了，事实证明，这种逼迫不但写不出有质量的文章，还让我恐惧写作，每天只要想到要写作，就会觉得浑身难受，啥也不想干，结果到睡觉前一个字也没有写出来，然后睡觉时又带着懊悔入眠，觉得今天又是荒废的一天，连这么简单的计划都完不成。

现在想想我对自己的要求简单嘛？其实一点也不简单，对于一个已经习惯写作的人来说让他每天写出有质量的文章都是难事，即使是那些伟大的作家都还会遇到瓶颈期，更何况我这个从来没有从写作中体会过乐趣，还很多年都没有认真 写作的人来说，每天写出有质量的文章那更是不可能。

其实我定的目标就是一个不可能完成的目标，但是自己却还认为这个目标很简单，这不是难为自己，这不是自己为自己制造焦虑是什么？

05

我发现每日复盘其实挺重要的，这也是我经常做不完一件事的原因。有些想法、计划当时制定时内心很清楚，但是几天一过就会忘记，如果不养成每日复盘的习惯，我们就会常常忘记自己要做什么，所以往往做了一段时间后就不知道自己在干嘛，也不记得当初制定计划的初心，就会出现我这种周期性迷茫焦虑。

我往往有段时间目标清晰，为自己制定了详细的计划，结果几天一过就忘记自己想做什么了，所以就会不自觉的放纵自己，等到放纵几天后又开始懊悔自己最近在干嘛。于是又重新制定计划，然后又忘记。就这样周期性复发，所以每日复盘真的太重要了，这有利于计划的贯彻执行，尤其你的计划涉及的周期长，需要长期积累的一些能力和学习，更加需要每日复盘，内日提醒自己，时时刻刻记得自己要干什么。

能时刻知道自己要干什么的人其实活的比较明白，我觉得也会比较开心，不容易迷茫，迷茫的情绪是很消耗人的，对我们来说并没有太大的好处，甚至我觉得并不有利于身心健康。

06

放慢脚步，一个目标一个目标的去完成，抵挡住同时做几件事的诱惑，静下心来才能走的更长远！