0.3习惯 | 微习惯的类型及范例
2023-01-10 本文已影响0人
杰克的奇妙冒险
🎯领域：#03习惯/微习惯/类型 #03习惯/微习惯/范例
🎨标签：#微习惯 #微目标
📌微习惯的类型及范例
1.成长类
📚1.1学习习惯
▢背单词：3个
▢读报告：3页
▢记名言：3条
▢微阅读：5分钟
▢微听课：5分钟
▢微复习：5分钟
🏹1.2技能习惯
▢记笔记：100字
▢写文章：100字
▢练口语：3分钟
▢微演讲：1分钟
2.健康类
🏋️2.1身体习惯
▢深蹲：1个
▢跳绳：50个
▢俯卧撑：1个
▢喝水：1杯
▢散步：5分钟
🧡2.2心理习惯
▢微笑：1分钟
▢感恩：1分钟
▢赞美：1次
▢冥想：1分钟
▢听音乐：1首
爱江山
