你知道怎么战胜自己的拖延症吗

7天的战拖训练营已经过去，今天刚好是结营日，回想七天前的的开营，恍惚这7天时间偷偷给自己加了速。

拖延是大部分人的问题，也就是需要完成的事情却被自己拖了又拖，总是想要寻求那点自由轻松的快感，而逃避现在应该面临的事情。

1.什么是战拖训练营

战拖营即战胜自己的拖延症训练营，这是我读公众号文章有印象以来一直喜欢的一位博主，不仅仅是因为他的自律，还因为他博览群书，而且写出的文章有自己深刻的思考，其中有关自律的振奋文章影响了很多人，而且他本人还让人感觉特别亲切。

问大家一个问题：人活着一生离不开工作，可我们工作的意义是什么？

是为了工作赚取一定的工资换来生活的物资；还是为了在工作中寻找志同道合的小伙伴满足自己的社交，一起交流引起思想的共鸣；还是为了像博主一样找到了自己的人生使命。对，就是人生使命：以生命影响生命，以行动启迪行动。

他做到了，他用自己的自律和智慧影响了一批又一批的人，帮助他们找到了自己的人生使命，也帮助他们找到了自己奋斗的目标和意义。

认识这个博主是我比较幸运的一件事，而参加这个战拖营是我最近几个月以来做的最正确的一件事。

之前的一个月时间，自己恍恍惚惚虽然给自己定下了一定的目标，可实施起来好像一直没有找到方向感，并且对自己应该做的事情一拖再拖，比如自己专业课的学习一直没有行动。

现在的自己感觉目标很清晰，而且尽力让自己避免伪高效，做事就要专心的利用一定的时间将这件事解决掉。接下来的一个月的暑假里，努力让自己成为一个不一样的自己。

2.一周时间我收获了什么

下面给大家分享一点自己的思考与收获。

战胜拖延症要从三个方向出发：目的、行动和反馈。

一、目的：做事情终究是要有理由的吧，而对于自己影响比较大的事情那必然会引起自身的行为和思想变化，思考自己的目的。

二、行动:有了做事的理由也就是有了目标，那接下来就应该是把自己的目标分解到可行化，将自己目标分为年计划、季计划、月季化、周计划和是日计划；还要将自己的计划分为时刻性目标，并要保持高效专注。

三：目标有了，也付出行动了，那我们怎么知道自己是否收获呢？

反馈，及时的反馈并复盘让自己对所做的事情有一定的认知，并明确接下来的一天或一周该怎样安排。反馈还是比较困难的，因为我们做事的主要目的就是成功解决，而良好的反馈正是对我们的肯定。

费曼学习法：将自己所学过的知识讲给自己或他人听，当自己或其他人能够听懂时，也就说明了自己已经将这块知识学的透彻了。

3.怎样让自己保持长期的动力

一时间段的鸡血会让自己奋劲满满，可一旦时间较长后，我们又该怎样保证自己依然有着良好的动力呢？

那就需要自己对拖延的事情有一个正确的认知，我为什么会拖延这件事，这件事我是否真的需要去做？这也就回到了我们前面说的内容，做一件事情要清楚自己的目的。

接下来我要说的就是方法：

面对自己想要拖延的事情，有可能是因为这件事比较棘手，没法及时给自己带来正向反馈，让自己缺失了自信心。

那就接受这件事，接受这件事给自己可能带来的影响，我们要清楚知道：这件事很重要的话，无论自己怎样的拖延，它依然需要完成，拖延只会给我们带来焦虑。

解决它，干掉它，在自己想要拖延，想要偷懒的时候不要做任何事情，坐在那冷静两分钟，让自己缓冲下，接下来想想自己的目标，让自己重新回归自己的任务中。

如果真的能够解决掉自己的大部分拖延，那我们会进步的飞快，我们的生活也会因为自己的进取和奋斗而变得幸福。

4.自我反思与目标

自己的专业是车辆工程，可这段时间自己一直想的是有关摄影和修图部分的工作，自己喜欢拍照，也有在简单的学习ps；也很有可能是自己在摄影方面还没有放手去做，没有遇到让自己退缩的困难而想当然，可如果自己真的确认了这是自己的人生使命时，困难也将成为自己的最大动力。

阅读一周又一周的没有完成，本来开营时候的目标是一周两本，可现在的自己连一本书的一半还没有看完。想要通过阅读增加自己的见识，并通过自己坚持下来的输出提高自己的写作能力，为未来的自己形成一定的人脉，也为自己未来的摄影多一个赚钱管道。

英语四级还没有过，这和自己刚进大学时的信誓旦旦完全相反，大学的这近两年，自己除了增加了球技，经常运动外，好像一无是处，没有认真的学习拿到奖学金；没有图书馆的认真看书给自己增加文采；也没有参加大量的社交活动增加自己的交际能力；接下来的时间里，自己要认真学习专业课还有学习英语过4/6级，并提高自己的口语。

目标已经定下，自己的反馈除了给自己以外，还要增加一个输出，在网上分享自己每一周的心得和变化，有兴趣的小伙伴我们可以建群互相监督，让自己走在进步的路上，成为优秀的自己。

感兴趣的可以来到我的公众号：

不染的文字屋

还可以领取ps教程和英语视频，亲测有用，我已经在家学习两个多月了，对自己很有帮助，欢迎大家一起来交流！