2020年11月月检视

17次锻炼/月—运动狂魔

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.强身健体:这个月真是疯狂运动的一个月，刚结束游泳，又开始开启跑步，为了12月的马拉松准备。健身也没拉下，一共有17次运动，打卡记录，包括跑步，还有健身团课和私教课。

2.早睡早起: 不怎么做到早睡早起，不怎么早睡，也不怎么早起，7.00才起床。

3.塑体型: 体态方面11月还是有挺大变化的，可以看到，只是从九月份开始私教，然后开始练背，还有练臀腿，主要是纠正X型腿，还有一个就是不要让自己驼背，胸肌和背肌给练起来。背部有稍微变宽一点点，其实穿衣服起来是看不出来，但是脱下衣服之后就可以看到背部肌肉比较发达，然后我会变得稍微变宽自己。最深刻的感觉就是，可以自然地挺起来，我的背部不会像之前一样，自然状态就是驼背状态。

二、家庭

1.陪伴家人

2.参加东东的的运动会，带东东一起去健身房

三、事业

11月工作上多为顺利

四、财富

坚持记账

继续定投，虽然没赚多少，但分享给闺蜜，闺蜜也跟着理财

五、成长

坚持听书，每周1本，每月4本。

六、休闲

健身就是休闲活动之一

七、社交

参加朋友的婚礼

八、效能

A4纸工作法

本周可提升的地方（或问题）

1.

2.

3.

下周三只大青蛙（目标）：

1、

2、

3、