倾听身体和大脑的求助声，自救突围法则

实事求是，按规律办事，是最省力最高效的法则——题记

【1】倾听自己内心的声音。

从幼儿园开始到小学，到中学，到大学，习惯了，听老师讲课，习惯了，听家长经验教导，却从来没有静下心来，认真的倾听自己身体和大脑的声音。

大脑不断的向我发出重复了一次又一次的信号：我不想做又难又累的事，我想轻轻松松享受生活工作的乐趣。

这可能吗？从小受到的教育就是，台上一分钟台下10年功，就是宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

【2】顺应本性需求。

听了《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》后，颇受启发，还真有这样一条路径，那就是：

顺应自己身体和大脑的本性，每次定一个小目标微步骤，比如每天写50个字，让身体和大脑轻松的接受，轻松愉悦的去开始写，在这个过程中，身体和精神都处于愉悦的状态。

想减肥吗？穿上运动衣，拉开门，走向运动场地，走个5分钟。

这简直是，简单轻松的不要不要的，太酷了，这谁还做不到呢。

其实老祖宗早就总结出了这样的智慧，万事开头难，只要开始了就一点都不难了。

【3】按规律办事，迈出一小步，成就一大步。

所以关键是开始，设立一个小小的目标，小小的步骤开始就好。

一个运动着的物体，要让它停下来，必须有阻力才行。一旦开始了，往往都能超额完成任务。

我给自己定的每天写50字的目标。但是自从开始以来，每天都超越。400， 500是轻而易举的事。

而关键的是一旦习惯养成了，身体和精神都会非常愉悦的享受这个过程，舒适区不断扩大。

心里想做的那些事在不知不觉中，依靠习惯的力量逐渐靠近。

倾听自己身体和大脑的声音，按规律办事，自救突围指日可待，因为量的积累必然引起质的飞跃。

跨出一小步，收获一大步。

共勉。