胡有宸：如何打好"保胃战"吗？

如何打好“保胃战"吗?

上班族养胃法则！（二）

胡有宸：如何打好"保胃战"吗？

上班族由于吃饭不定时，常常被胃痛、胃胀困扰，导致对吃东西都失去了兴趣。该如何打赢“保胃”之战呢？

饮食注意事项

1）面食好过米饭

对于胃肠不太好的人，面食比米饭更适合。从食物的属性上来说，面比米温，而胃最忌寒凉。因此建议多以面食为主，如馒头、花卷、面条等；想吃米饭也最好熬粥食用，这样更好消化。

2）黄色食物更养胃

黄色入脾胃，因此黄色的食物多数具有养胃的作用，可适当的多吃些，如小米、大黄米、土豆、南瓜等。

3）忌冷饮、辛辣等刺激食物

过冷的食物会使胃内所有的血管剧烈收缩，导致胃部受寒而产生不舒服。此外一些辛辣的食物，会直接的刺激胃肠黏膜，也建议少吃为好。

4）忌喝浓茶、浓咖啡

茶叶与咖啡中含有茶碱、咖啡因。咖啡因能刺激胃的腺体，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加，出现胃酸及诱发胃炎、胃溃疡等。因此，如饮茶或是咖啡宜清淡些为宜。

你好家就好！连载20