24期3组-袁暉-第二周第三次作业

第二周第三天作业——情感心理类

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】那么，要怎样劝导才有效呢？关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

请根据上面的【R】写出你的:  【I：用自己的话重述原文】

WHY：当考砸了，项目没拿下，或是作业拖延到最后一刻才草草了事......面对工作或生活中的种种不如意，很多人都惯性想到“为什么我（你）不能....？”，而这样思考下去，（1）对于自己：要么自暴自弃，要么给自己找出一堆借口推责、敷衍自己。在困难面前，如果经常质疑和否定自己，谈何自爱？谈何看到希望和美好未来？（2）对于要劝导的对方：“为什么你不能”就是质疑TA，那TA又为什么会信任你呢？

WHAT：不论对于自己，还是他人，劝说需要换一种思维习惯，把“不”从思维中去掉，换成“要”，这样劝导才会更有效。

HOW：怎样劝说才最有效？

对于自己，“为什么我不能”变成“为什么我想要”；对于他人做到不否定对方，问TA，“你打算怎么做？”这样的劝导，才会积极、正向有价值。

【A1：描述自己的相关经验】

事由：每当配偶惹恼我时，我去年经常会自责：为什么我不能控制好自己的情绪？结果一般就会很后悔在情绪失控下说了伤害对方的话。今年，积极心态建设的过程中，我再遇同样事情时，我会问自己：为什么我想要控制好我自己的情绪？这样，我就会理智战胜情绪，想这样为的不就是家和万事兴，给孩子一个安全幸福的港湾嘛。这样，就会牵引我聚焦在自己的终极目标上。更关键的是，这种思维形成习惯之后，很难再会有激烈的情绪冲突。

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标：孩子不喜欢语文学习，我需要有效劝导他在语文上下功夫。

行动：不否定他，引导他思考打算怎样做。

语文学习不是一朝一夕的事，我将从如下几点劝导他：

1、一改虽然嘴上不说，但孩子完全能觉察到我对他学习语文动力不足的不满；

2、时刻觉察他为此改变的点滴行动，并认可他为此做到的努力；

3、更要帮其发现他的兴趣点，比如朗诵，从兴趣出发，引导他自发自愿做好学习规划。