春天如果不做这件事 这一年都郁郁寡欢

中医养生讲究天人合一。春夏秋冬之春天对应的就是我们五脏内府的肝。万物在春天开始生发复苏，阳气蒸腾，对应的，我们的肝属木，也在春天这个季节向上生发、疏泄，表现得十分活跃。

经过了一个冬天的“藏”之后，肝气也随着春天温度的逐渐上升，开始生发向上。我们在这个季节也容易情绪波动起伏大，各种与有关的疾病也很容易活跃起来。

所以，护肝养肝是春天养生的首要问题。抓住这个时机养好它，这一整年都舒畅！

气郁体质易肝火旺

什么是气郁体质？气郁即是肝气郁结，郁闷不舒。长期肝气不舒的人，观舌像，舌头伸出来都是尖尖的。舌头尖，舌边，舌尖红，有心火。

中医五行里讲，肝属木，脾属土，肝气不舒会压制脾土。所以一般肝气不舒的人，脾胃也一定不好。长期的压力大，精神焦虑还可能会引发糖尿病等重大疾病。长期郁闷不舒，火老是憋在心里不发出来，这样的人往往是肿瘤最青睐的。

还有一点，焦虑情绪是会传染的，家长生气，会很容易影响孩子。有见过一个4岁的孩子舌头伸出来就是尖尖的，因为孩子的家庭环境，父母经常吵架，奶奶带她也时常焦虑不安，整个家庭环境都是处在一个紧绷又压抑的状态下。

遇到这样的情况，家长务必要引起重视。万万不可忽略了情绪对孩子成长的影响。

春天如何护肝养肝

1.按摩太冲消火排肝毒

太冲穴被称为人体第一大要穴，也是肝经的发源穴，位于脚背大脚趾和二脚趾结合凹陷的地方。日常可点揉该穴5-8分钟，以感到酸胀痛感为佳。经常发怒和容易生气的人平常多按摩太冲穴可很好的缓解情绪。

2.中药方剂调理肝气不舒

肝气不舒需要安神调神。若感到两肋胀痛，郁闷不舒，可以服用逍遥丸，疏肝养血。

另外，如果肝火已经很大，导致郁火化热了，这个时候可以用薄荷柴胡熬水送服二至丸，可有效祛除肝火化解郁结。

3.保证良好的睡眠养肝

中医讲，肝胆经在晚上11点到-次日凌晨3点最为兴盛，当人体处于休息状态时，体内的血液都经由肝脏来完成解毒的工作。如果这个时间段还不休息，就会令脏府处于兴奋状态，也无法输送血液到肝脏进行解毒。养肝最好的方式就是不要熬夜，保证充足的睡眠。

4.保持良好的情绪疏解肝郁

肝主情志，肝的异常会左右人的情绪；相反，人的情绪也会影响到肝的疏泄。因此保持良好的心态和愉快的心情是养肝护肝的好方法。当感到郁闷不舒时，尽量找到一个合适的发泄的方式排解负面情绪，不要把坏情绪憋在心理。

可以学习冥想，倾听自己内心最真实的声音，多参加户外活动，这些对情绪的疏解都有很好的帮助。