Hi,这么好的拖延症治愈神器，还不快用起来

图片来自网络

不管你承不承认，拖延症发生时都宛如车祸现场，惨不忍睹。

小红好不容易求得一次面试机会，心里乐呵乐呵准备好好表现，盘算着总共才二十公里路，三十分钟肯定能到。面试约在九点半，自己明明很早起床，东摸摸西看看，硬是挨到九点钟才出门，临行打开车载导航一看，瞬间傻眼，多出十公里。再加上路程不熟，绕了一些弯道。快九点五十才到面试地点，还没等小红坐稳，面试官劈头盖脸就来了一句：过来很辛苦吧，这么远路程，要不要先考虑一下？

和帝都的通勤时间相比，太小巫，小红面色惨白，这，这能怪谁呢？

拖延症说到底就是你对自己的时间管理不到位。

时间和太阳、空气、水一样，之于我们每一个人都是平等的，你可运用的时间就是你的全部时间资本。时间利用达人科比如是说：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样吗？如果你知道，也许你会和我一样成功。天赋过人的科比尚且如此用功，平凡如你我怎能不努力。

常言道：八小时在内求生存，八小时在外求发展。拖延症治愈神器【清单管理】怎能少。它是分条缕析，把要做的事情一项一项列出并完成的工作方法。它是日事日清、日事日毕，彻底和“减肥等明天，工作给未来”傲娇说拜拜的管理原则。它是助你从此走上牛逼哄哄的高效能人士之路的不二神器。

清单管理的工具如下图所示，简单易得。唯一要求：它要抬眼可见，触手可及！总不能在要记几点新增工作时，您老还在翻箱倒柜，最后委实难为情，带着娇羞小脸庞，随意找张小贴条应付着，之后还是健忘多发，小贴条也寻不见踪影吧。再者留存留底便于月、年中、年底总结之用，顺带看看自己的成长之旅也挺不错。

图片来自小红狐狸

当然你也可以选择用EXCEL做清单管理，但经过本人的亲身实践：1、电子版容易修改，无迹可寻；2、注释标记，不如纸笔来得有感觉啊！

清单管理：可以是月/周/日清单。一月太长，很容易形式主义，或者说：自己骗自己。当然如果每月工作固化，月清单也是不错选择。我自己习惯列每日清单，一般当天下班或者第二天上班前列出，即工作清单计划环节（Plan），大白话就是我一天都在干什么？

举个栗子，8月5日我的一天（借用我以前工作内容，假装我还在工作中）~

1、早会（全员早会，1-1.5小时）

2、越压越有力课程培训（2小时）

3、课时录入（系统经常瘫痪，3-3.5小时）

4、培训归档（0.5小时）

5、下周入职安排（0.5小时）

6、通讯稿（从写到排版，2.5小时）

哇，这么多事情，怎么干的完，好沮丧，星期五不是福来天吗？一点干活的心情都木有啦。

当我们遇到很多工作应接不暇时，肾上腺素便会加速分泌，焦急狂躁的情绪也随时会来个突然大爆发，那是电石和火光交错啊！是时候，让你了解时间管理优先矩阵了。

图片来自小红狐狸

好复杂，有木有？栗子驾到，帮你解惑，你脑袋只需大概存概念即可~

老板下午要开视频会议，临时发现摄像头坏了，需要买一个【紧急重要】

每天打开简书，看四五篇养心文章，学五六个干货知识【重要不紧急】

电话突然响起【紧急不重要】

打开微信刷朋友圈【不紧急不重要】

时间如何分配？

图片来自小红狐狸

重要的事情我只说一遍：遇到任何事务，都按这四个分类靠，紧急重要先做，多投资时间在重要不紧急的事情上，日积月累，厚积薄发，这也是2/8原则在时间管理中的体现！人与人其实真的没什么差别，只不过你在埋头打豆豆的时候，隔壁桌小包在埋头看书耶！

来到清单管理执行环节（Do）：我们再回过头对8月5日的工作进行分类并安排完成时间。

早会【紧急不重要】常规内容而已

越压越有力课程培训【紧急重要】今天上午十点开课

课时录入【不紧急不重要】8月底完成就可以啦

培训归档【不紧急不重要】8月底完成就可以啦

下周入职安排【紧急重要】今天下班前一定要搞定

通讯稿【紧急不重要】有时效性，也是要今天下班前搞定滴

工作秩序一目了然，轻重缓急，有章有法，简直要说上一句：完美！一切So easy ,妈妈再也不用担心我下班不准时啦！

图片来自小红狐狸

大家还可以锦上添花，如重点工作可以标五角星或划波浪线，一句话：怎么醒目怎么来。清单管理的核心要义检查环节（Check），一定要检查所列项目有没有完成。完成一项内容，在后面打个小勾；未完成，标注说下原因以及计划完成时间，否则一切都如滚滚东流水了。在高效完成若干小任务后，犒劳自己吃点小零食或喝杯咖啡，这种偶尔的小激励也会让自己状态百分百哦。

最后，清单管理改善环节（Action），由此循序向上，不断完善。

刚才我们所列的都是一个一个独立事项，按照时间优先矩阵，分析即可；如遇到先有A才有B，或者C要等在A和B做完后才开始呢？那我们在清单管理中我们又该如何统筹呢？

栗子再驾到：

小红想要泡杯茶喝解解暑，有若干工序，洗开水壶、茶壶、茶杯，灌水、烧水，找茶叶，泡茶。请问怎么安排最好呢？

甲：先做好一些准备工作，洗开水壶、茶壶、茶杯，拿茶叶，一切准备就绪，灌上凉水，烧水，等水开了泡茶。

乙：洗好开水壶，灌上凉水，放在火上，在等待水开的时候，洗茶壶、茶杯，放茶叶，等水开，泡茶。

图片来自小红狐狸

如栗子所述，我们就须遵循事物发展的客观规律了。瞧，虽然终极目的【泡茶喝】都达到了，但方法对比之，乙在合理利用时间、统筹安排上更甚一筹！完全满足了小红想喝茶，想快点喝茶的欲望。

帕雷托原则说：在任何特定的群体中，重要的因子通常只占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。最后敲黑板划重点啦！清单管理绝不是1/2/3/4的简单罗列，它让我们非常清楚知道自己每天要做什么事，什么时间内必须完成，时间优先矩阵和统筹逻辑则为我们在清单管理处理事件时抓大放小、合理调配提供理性思维，最后PDCA（计划、执行、检查、改善）从实践是检验真理唯一标准角度督进清单管理实施提升效能。

清单管理，打败拖延症的绝佳神器。每天都和时间赛跑，并且时不时跑赢时间，这种能把控自己，把握命运的感觉，简直不要太好！

�