11.05~11.11周检视

谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦

【上周计划】

1. 阅读《精力管理》，每天一个番茄钟。✅

2.帮忙协助小组打卡统计，这也是我的职责所在。✅

3.完成运动时间的保证。✅

4.每天晚上一起练习冥想练习，向梁敏姐学习冥想力的开发。❌

【90的目标】

1.养成早睡早起的习惯

2.养成运动的习惯

3.进行主题阅读，阅读4本书

【一、早睡早起】

早睡：为了身体；早起：为了梦想

本周的早睡早起践行的不好，天使班的打卡仪式去掉后，感觉自己懈怠了很多，自己也放纵着自己，基本保持6.30爬起来，虽然打卡记录都很及时。但因为早起的事情太难，让自己知难而退，选择性的轻松。不好的习惯。需要改正。

另外一个原因，晚上有时候会追剧，所以造成了晚睡的习惯。睡不着玩手机的多，所以恶性循环了。

【二、运动：和身体谈一次恋爱】

1. 本周跑步5次，总里程数达到35公里。

2.每天坚持骑车上下班，每天骑行10km。骑行六天。

3.完成两次健身房的锻炼，冥想练习做了三次。

运动没有形成系统，跟奶东跑友一起跑过5公里，配速可以达到5.58min/公里，有人一起跑和自己跑的时间概念不一样，希望可以多多益善。跟同事打卡11.11，在奥森跑，跟在奶东村跑又不一样。看来时间，地点也需要寻找。加油。

【三、学习成长】

1. 买了樊登读书会的VIP,听了三门课程，挺好的。看书看不下去，可以转为听书。

2.精力管理只读了三章。没完成本周的工作量。

继续阅读，克服赖床的习性，开始早起冥想+阅读。

完成《精力管理》的复习阅读。

【四、家庭生活 心灵的港湾】

1. 给老妈交保险费用

2.送给妹妹一个樊登读书会的VIP。

3.给小笛买个一个粉色的暖手宝，很好看。

4.将买手机的事情记录，不要让妹妹处理了，自己买两个吧。感觉妹妹的事情太杂，太多了，调整一段时间吧。

【工作事业 工作造就人格】

1.修改完发布版本的bug

2.调查完上周困扰的问题

3.写完一份需求文档的整理和时间安排。

【欠一个专利没写】

【欠一次易效能线下课程的分享，好像有个人培训基金3000元，加油去赚取】

【社交娱乐】

1.  自己参与了线下课程的组织活动，需要列清单

2.小组会的践行有些薄弱，需要借一借外力推送一下。

3.天使班的3.0开始了新一轮的轰炸，需要考虑自己的时间和精力的问题，明天早上的安排事项。

【财务理财】

1.双十一期间花费：1500

再次浏览的时间花费过多，投入的精力也比较多。奖励完毕了，该投入更加专注的践行了。

【感恩】

1.感恩13组的小伙伴们，一起践行，虽然没有找到小组的凝聚力，但还是希望大家一起走，坚持就是胜利，你还是要努力坚持一下。

2.感恩遇见小笛，期待每天的聊天，聊天聊地聊生活，我的父母开始了新的思考，我们还在慢慢地追赶他们的想法而已。本周没有见到人，希望下周可以一起吃饭。

3.感谢我的同事们，做着自己的事情，帮着让项目走向完善的道路。加油我们，一起努力

4.感谢我的家人和朋友，朋友间好久没有一起吃饭了，家人打打电话，找个时间一起吃饭吧。

5.感恩每天的发生，感恩时光，感知天气，自己还是自己，只是有了不平静的心情。感恩一切的发生。谢谢你的到来。

【反思】

生活需要仪式感，丢掉了晨间日记的习惯，早起的习惯，早睡的习惯，自己感觉好像没什么事情干了。早上赖床，晚上难以入眠，不是不敢结束一天，而是不知道如何结束一天。

周三的晨会让自己觉得失落，对比14组的锦囊会，我们的就是一个不合格的产品，我需要借助外力来增加我们的小组会的形式和内容。希望教练和组员给些反馈吧。大家多分享多交流，更多的努力做好小组的组会和践行。

本周工作时间的专注度也不够，容易发生情绪变化，需要静下来，踏踏实实的做事情。加油

【下周计划】

1. 阅读《精力管理》，每天一个番茄钟。

2.进行线下活动的筹备工作整理和落实

3.进行运动的践行

4.3.0的思考和目标的确定。

5.组织翻转课堂的举行。

李振业的梦想板

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