第三阶:我如何陷入如今的境地

    林爱欢:升级主题工作配得感

      二、你的情绪是如何高低起伏变化的？

        我的情绪变化受外界的影响很多。家人和外人说的话，还有自己看到听到的，都会让自己情绪高低起伏变化。

        三、完成一个循环是什么样？

        从外界的影响，到让自己的情绪高频这个循环中，我发现当情绪低落的时候，什么不好的事都会出现的面前，而且，别人会突然就会说你的工作怎么样啊，我的心里更加不痛快。我也知道这样下去，不好的还会再来，就会尽量让自己抽离，能用多短的时间就用多短的时间抽离，转移自己的注意力，多去观想自己要的，去想好玩的，然后情绪也平稳了。只要不去关注外界，不在乎外界怎么样，只想自己要的，情绪就会平稳。急也急不来的，告诉自己按自己的目标前进就行。