学习｜提高学习效率的小贴士

①饮食习惯

早餐，可为大脑提供蛋白质，提高清晨创造力。

午餐，清淡些，不宜过饱。午饭太饱容易犯困瞌睡。

②休息/小憩片刻。

让大脑放松去吸收信息。番茄计时法，每25分钟或者一个小时，休息5-15分钟。

③一边散步，一边思考。

行走可以促进血液循环，改变环境可以减轻压力，使大脑感觉更放松自由。

④积极思维，减少压力和沮丧。

消极情绪，会减少记忆信息的能力，阻碍并减缓大脑的活性思维。

⑤聚焦思维。保持专注，聚精会神，不要同时担心或焦虑于其他事情。