2021.7.25《当我谈跑步时，我在谈什么》

“肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。”令人生厌的事实，但终究是事实。

1.养成好习惯很难，但是打破好习惯可能只需要一两天的时间。

2.但凡难以得到东西，大多要靠日复一日的坚持和自律获得，如练一口流利的口语，晨跑，坚持阅读等，因为喜新厌旧是人的本性，只有通过日复一日的重复，让身体习惯这种行为方式，才能坚持下去。