2023-11-16【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- ✅

写作 - 在写作社群冲浪了

拍摄部分vlog碎片、剪辑

文笔练习、图文笔记-

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅ 走路上下班

天鹅颈-✅ 睡前拉伸了

跑步机 -✅7分钟

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：豆浆+咖啡✅

午餐：食堂鱼肉+芦笋+鸡蛋+鸡排，✅下班晚了半小时，没啥吃的

晚餐：食堂菜品3道（水煮鱼+青菜+小炒面）✅

✅复盘与日记 累计106天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

对了明星的脚本

对了信息流

写了1个大纲

开了2个会

听了听社群运营的课

✅昨日计划完成情况

2条混剪（上+下午）【完成1】

跑步10分钟（早上）

课程（中午）

信息流脚本（上+下午）

完成工作内容的70%以上

✅今日计划与工作安排

开会

混剪2个分镜（下午）

反馈1个混剪（下午）

写作社领取1个选题并列出大纲（上午/下午）

完成工作的70%

晚上继续写作选题、找资料

早睡（10:30）

✅作息：坚持早起105天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：11:00✅ 

✅坚持冥想103天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

练练练

✅感恩日记

感谢家庭幸福，心中有爱

✅二、输入方面

听书202天  阅读 累计20天✅ 

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里试一试。