食疗21天实录第三天

20190616 第三天

早晚早餐粉，中午紫薯。

送女儿上学之后回家路上淋了10分钟小雨。

打了很多喷嚏，流清鼻涕，嗓子有微微的痛感，之后发痒。盖上薄棉被暖和之后，又打了很多喷嚏，很有力，感觉排寒力度很深，身体很舒服，鼻涕就不流了。不盖被子会感觉冷。不是局部位置冷，是全身都透风的感觉。一整个儿都冷。

工作效率很高，尤其整合设计新课程，思路流畅毫不费力。

下午左脚趾上翘，有点僵硬，心念一动担心抽筋，果然就抽筋了，时间很长，按摩敲打掰大脚趾都无效，痛感不是那么强烈，主要是僵硬不能动。我很害怕抽筋的剧痛，在14、15岁时，经常发作 ，很痛苦，只能硬熬过去等待自然缓解。29、30岁时又发作，可以掰大脚趾缓和。这几次红薯餐之后，也偶有抽筋发作过。我一边回忆抽筋发作的历史，一边担心恐惧，竭尽全力想控制这次抽筋不要那么痛，突然发现:我一直不知道为什么会抽筋，只是怕这个剧痛，太怕了。我也确实没办法控制或者对抗抽筋这件事儿，接受它，和解吧，也许身体是通过这种剧痛向我传递什么信息，而我因为太害怕痛错过了这消息。

于是我把手悬在最僵硬的脚背脚踝处，默默在心里说:好吧，我也不知道你想通过抽筋向我表达什么，对不起，太怕痛了，你继续痛，这次我好好听，我试试看能收到不，多痛都不怕了。

奇迹。瞬间左腿左脚的僵硬消失，柔软了。我自己都有点难以置信，咿，去哪儿啦？然后右脚背开始跳，要抽筋的前奏，我没再担心，就看着右脚说:好的，我知道了，换你来就来吧，我认真去体会你要传达给我什么。右脚也立刻放松了。没抽筋。

我下床刻意蹦了蹦，跺脚。嗯。确实好了。而且心中很轻松的有个消息:这辈子永远不必要担心抽筋了。彻底好了。不需要再抽筋了。

真切体会到意念制造疾病的真相:在脚趾受凉有点僵硬的那一个瞬间，是那个担心抽筋的念头“制造”了抽筋。

晚上突然很想吃东西，同时可以平静的体会着这种强烈的想吃欲望，是在突然清净的背景下突然冒起来，我不跟着这个欲望走，就又安静下来。继续做事。好玩。这种想吃的欲望，就像一个我已经很熟悉的小贼，我太熟悉它了，它来了，我也知道它在，我看都懒得看，懒得搭理它。随便它走来走去，它偷不走我任何东西。随它去。

晚上接女儿放学，我穿了秋裤，牛仔服，腿还是冷。类似十岁时候发作的关节痛。一路上慢慢加重，整个下半身都难受，青春期时候来例假时下半身都会酸痛，不舒服，下坠感，不舒服的都回来了。

也是个小贼，熟客啊，随它去。

夜里比较遭罪。全身关节都酸胀痛，肌肉也不舒服，发胀，关节之间的寒湿往外排很难受，全身肌肉也难受，有发高烧时候肌肉痛的感觉，摸摸额头明显没烧起来，看来正气还是不足。骨肉分开的感觉很清晰，骨头是骨头，肉是肉，听着《大圆满》的音频，一会儿睡，一会儿醒。

嗯，这个贼有点大，我有点紧张，多盯了会，还是随它去，没啥好偷的。

后半夜排气强烈一些，腹腔内气转肠鸣，一节一节的移动，内感清晰，排气主要是通过放屁，打嗝少一些。排气的力度比上一次红薯餐时弱，无力，比较慢。深度也浅一些。范围大，程度柔和多了。

整体上这些不舒服的感觉都比较类似我十几岁时候的那些老毛病，整年发低烧，关节痛，抽筋，没力气，难受，嗓子痛痒。。。

也是个小贼嘛，随它去。

贼还真多，哈。

翻旧疾翻到了十几岁的时候，我对自己的身体调理更加有信心，另有一种轻松和自在。

早上起床很困。嗓子、鼻子、关节和肌肉都舒服了，也不冷了。排便时排出很多气。排便有力通畅。

坐着，呼吸时身体一层层出细汗。出一层 ，轻松一层。有饥饿感，身体是舒服的。什么也没吃。没喝水。口水很多。不渴。

有点。。嗯，花瓣慢慢绽放打开的那种舒服。