读书笔记：《学习之道》第二章

01阅读的技巧：预览和回顾

预览
在你第一次读一本书的某个章节或者某个部分，而且其中涉及数学和科学概念时，先宏观浏览一遍会比较好。
不只是看公式、图片、表格，还有小标题和总结，如果章节末尾有思考问题，最好也看一看。
这个方法会为你的思维提供动力，用一两分钟预先翻阅，然后再开始深入阅读，会对思维的组织产生很大的帮助。
回顾
看完某一章节的书之后，合上书，回顾一下这一部分的主要内容，刚开始的时候也许很难完整的回想起主要内容，没有关系的，所谓技巧，就是需要持续的使用和练习才能掌握熟练。

02关于拖延最简单的建议

关掉手机，或者是其他任何会发出提示音和闪烁的干扰源，用一个计时器设定二十五分钟，最这二十五分钟里全神贯注与一项任务，什么任务都行。
不用担心能不能完成它，专心去做就好。
二十五分钟的时间一到，你就停下了奖励自己一下，看看网页，玩一下手机，做任何你想做的事情——注意，奖励和任务本身一样重要。
你会惊讶于这二十五分钟的成效，有时还是在你专注与任务本身，而非在意任务是否完成得情况下。
这个方法的进阶班就是，想象一下，假如现在你要入睡了，你正在回顾这一天中完成的最重要的任务。
你想到的任务是哪一个呢？把它写下来，现在就去做。
学习陷入困惑时:
困惑是学习过程中有益的部分。
当学生在一个问题上百思不得其解时，就会觉得这不是他们擅长的学科，那些聪明的学生尤甚。
他们在高中学习时顺风顺水，这让他们完全没法想象困惑正是正常和必须的。但学习就是从困惑中探索问题答案的过程，能够把问题描述出来就已经成功的一半。
只要发现了困扰你的东西是什么，那么你就离解答出来不远了。
那怎么解答呢？

03大脑的两种模式

学习需要眼到、手到、心到，这里的“心”其实指的是我们的大脑。
大脑有两种对学习非常重要的模式，即专注模式和发散模式。
专注模式下的思维活动对数学和科学的学习必不可少。它是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式，当处于专注模式时，你的注意力就像手电的光柱一样聚焦在你的目标上。
发散模式对数学和科学也同样必不可少。它是一种注意力比较放松的状态，松弛的状态让大脑不同的区域得到相互联络的机会，宝贵的灵感常常在此时产生。
与专注模式相比，此时你的注意力更像散光状态下的手电筒，照亮的范围更广，但各处的光强都会降低。
如果我们开始就用专注模式处理新的问题概念和陌生的问题，很容易止步不前。所以需要在一开始轻松的浏览要学习的内容。
要发掘新点子，解决问题，不仅需要最初的专注，接着也需要给注意力放个假，让他从眼前的问题上溜开一会儿。

04定式效应

定式效应是指因死盯着有瑕疵的方法不放，而在解决问题时陷入僵局。
切换到发散模式可以帮助我们从中解脱出来。记住这一点，有时候你思考的灵活一点。
想要解决问题，理解概念，你可能需要在不同的概念之间切换，最初的想法反而有可能是误导。

【参考资料：《学习之道》-芭芭拉•奥克利】