我把一天24小时过成了计划中的样子（出差篇）

我把一天24小时过成了计划中的样子（出差篇）

2018年3月27日  晴热

闹钟6:15准时叫我，如果前天晚上零点之前睡，6:25我就能爬起来了；如果不幸是零点之后，我要在6:35取消闹钟后再挣扎两分钟。

起来摸过手机写晨记，有时因为昨天发生事情多、感想多写晨记的时间可能超过7:00，偶尔脑中比较空，往往三四百字便草草收场。

离开被窝，洗漱后喝一杯温白开（我一般是昨晚就准备好放置在保温杯中，早上喝温度刚刚好），接着化妆，自从用了海绵蛋和化妆刷速度蹭蹭上升；所有身上和房里的整理工作最晚在7:40搞定。

这段期间会打开电视听CCTV1的早间新闻，偶尔听听《行动派》、《彪悍晨读》还有《叶武滨时间管理100讲》。

---

早餐。自助餐形式的早餐会比较丰盛，豆浆、粉、水果、糕点、鸡蛋、凉菜、炒粉拌面等等；遇到稍差的酒店可能会简单很多，包子、豆浆、鸡蛋和粉面。

每天坚持吃一个鸡蛋，这是妈妈布置的任务，也是她的爱。

虽然我吃东西速度比较挑且慢，但8:00前能到办公室开始新一天的工作。

到了我这个年龄阶段，相信都应该会有自己安排工作内容的自觉和能力。坐在办公桌前，脑子里有一张很清晰的to do List，昨天的任务是否完成，今天有哪些事项安排，上午完成到哪一步，此刻马上开始的工作是什么。

只有足够完整明朗的工作思路才能做到事半功倍，拥有自己把握工作节奏的快感，从而增强对工作的自信心和满足感。

进入工作状态后坐姿容易保持过久，需要偶尔做做肩颈部的拉伸动作，同时给眼睛放个假。

中午准时吃饭。饭后一杯酸奶，这是工作餐的一部分。

12:30左右能够到达房间，13:30才会入睡。所以会利用这段时间看看书或者刷刷微信订阅号，有趣的知识和语句记录在日程本上；有时发现开心消消乐新关卡开通，会继续往通关方向奋斗；也会在这个时段给妈妈打电话（有时她不方便，则在晚上打）。

闹钟在14：15叫醒我，吃完水果就如同满血复活的勇士，开始了下午的工作。

---

晚餐18:00开始，坚持少吃原则，只吃菜不吃饭。

晚餐过后是集体活动—散步，个人设定每日5000步的目标，围着公园要转上好几圈才能完成。

19:15左右回到房间，在不加班开会的情况下，此刻到睡觉的这段时间完全是个人自由时间。我会坚持在专注力最佳的阶段学习，看注会的网课，利用设定潮汐专注倒计时，摆脱手机。一般设定五十分钟，一节课左右的时间，能够坚持一两个钟头，偶尔可以坚持三个钟以上。

在学到最感兴趣的知识点或是没有专注力时果断停止，去干其他的事情。

在最感兴趣的知识点停止是为了对下次学习充满期待；在失去专注力时停止是为了不浪费时间，绑架自己。

“其他的事情”往往脱离不了手机，刷刷豆瓣、简书、小红书啥的，近期关注简书较多，总希望每次打开界面都能看到消息那一栏有小红点点。

不可否认，最近确实因为一篇文章的阅读量破四位数，粉丝量和小红心急剧增加有些小激动，但是说到底并不是这篇文章写的有多棒。这是模仿了简书上一篇热门清单计划式的文章，没想到还是能远远超过其他抒发真情实感、努力撰写的文字。

或许他人想看的不是你的无痛呻吟，而是能够感同身受，从中看到自己，激励自己，助力于未来的东西。

洗漱前会在日程本记录今天，如果有消费支出顺便一同记账。

23:00洗漱完准备上床休息，翻翻手边的书，想睡的时候自然就睡下了。

完美的一天结束。