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最近，我朋友圈各种美食照特别多：钵钵鸡、麻辣小龙虾、烧烤、火锅······夜晚尤甚。除此之外，还有一两句与之相配的文字，什么吃饱了才有力气减肥啦、什么减肥从来都不是饿肚子啦、什么只要吃的够快，体重就追不上我之类的话啦……为了让自己吃的更加心安理得，大家也是拼尽全力，给自己找各种理由。看来，到底是美食的魅力更大啊！

前几天的聚会上，我认识了一个姑娘。她说，从初二开始到现在，一直在减肥。只是体重不降反升，越来越沉。体重从初二时候130斤飙升到现在175斤（姑娘92年出生，现在身高175，体重175）。其实，看姑娘吃饭时候的状态，我就知道她肯定瘦不下去。聚会开始时，姑娘一边吃一边说：“大盘鸡好吃！京酱肉丝真好吃！黑椒牛柳好吃！·····”聚会进行到一半时，姑娘说：“算了算了，这顿不减了，下顿再说吧。”

我看着姑娘吃的这么津津有味，笑而不语。我知道，她肯定瘦不下去。其实，我周围很多姑娘，都是这样。

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我一个朋友Z，天天和我在微信上说：“爽啊，我想减脂，你说我要怎么办？”、“爽啊，我只想减肚子，你说怎么办？”、“爽啊，我脸上都是肉，你说我怎么才能减下去？”最开始的时候，我遇到这些问题，不仅会耐心解答，而且会给出一些适合Z自身状况的个性化建议。但是，这些建议好像并不会起什么作用。第二天，肉松小贝、脏脏包、炸鸡排、烧烤……Z照吃不误。待朋友圈晒完图，吃饱喝足以后，她微信会和我忏悔一句：不能这么吃下去了，都胖死了。可是忏悔过后，一切照旧。

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其实，大家都知道：想要减肥，首先得管住嘴迈开腿。可是我周围大多数人，偏偏就做不到。一块蛋糕、一杯奶茶、一盆水煮鱼、一顿火锅……吃这些美食的时候，幸福感难以名状。恐怕长肉什么的，也就顾不得了。 但是吃完之后，愧疚涌上心头。赶紧节食，以此抵消大吃大喝带来的心理上的罪恶。不过这还不够，这些人还要问我一句：怎么才能在不运动的情况下，快速瘦身。

恕我直言，这种方法不存在的。想想看，白天大吃大喝，晚上葛优瘫，偶尔心血来潮，几天不吃晚饭，然后继续像往常一样肆无忌惮的吃喝，再过几天，看起来比起前更胖了。于是心生难过，委屈巴巴发个朋友圈：我饿了几天的肚子，今天就吃了一顿，怎么就胖了呢？从此对减肥心灰意冷，索性放飞自我，想吃什么吃什么，想怎么躺就怎么躺。

用这样的态度与实际行动减肥，我想，你们大抵是一辈子都瘦不下去了。

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在这个世界上，有两种目标：真实的和所谓的。以瘦身为例，“如果真心希望自己看起来变瘦，真心希望自己拥有曼妙的身材，那就必须拿出态度与行动，乖乖控制饮食，持续规律运动，先坚持一段时间，再说其他。如果三天打鱼两天晒网，因为痛苦，就放弃对目标的坚持，这种所谓的瘦身目标，肯定不会有效果。在这个世界上，哪有什么天赋异禀？哪有什么天生身材曼妙？不过是天天坚持，长期自律的结果罢了。

与君共勉。