非常适合女性吃的四种肉类，女性朋友平时不妨多吃

一、鱼肉

鱼肉中含有多种不饱和脂肪酸和丰富的优质蛋白，容易被人体消化吸收，并且脂肪含量少，是减肥女性的首选

平时多吃点鱼肉，没有必要担心发胖，还能帮助身体补充多种营养，健脑益智，有效预防动脉粥硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生

二、牛肉

牛肉营养价值比较高，100克牛肉中约含有20克左右的蛋白质，牛肉中蛋白质的氨基酸含量高，脂肪和胆固醇含量较低，比较适合补充氨基酸和蛋白质又担心发胖的女性

牛肉中富含维生素B2，经常食用可以有效预防贫血，保护视力，让肌肤更有光泽

牛肉中含铁特别丰富，可以帮助改善女性贫血，所以非常适合女性朋友多吃

三、鸡肉

100克鸡肉中含有蛋白质23克以上，脂肪却仅有一点两克，比其他肉类要低很多

鸡肉中还含有丰富的维生素A，可以让眼睛变得更加明亮。适当吃一点鸡肉对健康有益，也不易引起肥胖

四、兔肉

兔肉最突出的特点就是蛋白质含量高，脂肪与胆固醇含量极低

100克兔肉中蛋白质、脂肪和胆固醇的含量分别为21.5克、0.4克和83微克

兔肉中含有丰富的卵磷脂、维生素E和叶酸，不但对女性的健康有益，还有美容的功效，可以增加肌肤细胞活力，让肌肤充满弹性，更加细腻有光泽