迎接它，有效的行动也就开始了

稍微活动一下就觉得累

感官麻木，需要强烈的刺激才有感觉

经常察觉不到自己的呼吸，呼吸短浅

稍走动一会儿，就觉得乏，越睡越累

尤其是脑子反应迟钝笨得没法思考

这个身体是沉睡和麻木的，身体的坏感觉会很轻易地影响到心理的好感觉。

在混乱和迷惘中，最重要的是转身的力量。

慢慢地把深呼吸带入这无力生活，深呼吸是在混乱中转身的灵丹妙药。

在这个时候，我可能依旧不知道自己到底喜欢什么，想要什么，不要着急，让自己持续地待在清理中。

当呼吸变得更加有觉知之后，可以更进阶一步，在这个时候会有一些灵感开始闪现出来，这些灵感其实是在给我们带来讯息，告诉我们什么是能够带我们通往喜悦和平的。

比如，此刻我强烈呼唤那一杯咖啡，我似乎已闻到它的味道。一个疲惫的人，完全可以在咖啡中获得精神上的愉悦和慰藉。

（不去侵犯，也不被侵犯。看到，说出事实，并描绘感受。）