在当下

在当下

夜读的这篇文章——正好回答了“生活中遇到内耗”后的可行之法。

——活在“当下”…

对于大多数人而言，这可能不是奢望，有足够的力量，来实现。同时文章里“每时每刻的正念”——确实有益、有趣！

虽然文章的开始是从“把做家务”当成“修行”来看待…

但夜读时，却可以感到文字里告诉读者的“减少内耗”的手段，就是“专注”于当下——哪怕只是洗碗、收拾房间…

也尽量不要把它当成一件“负担”——那样心里必定会产生负面的情绪。虽然通过“劳动”，也会出汗，也能够令房子干净、整洁…

但是，因为是怀着“它是负担”——这样的念头，在忙碌。所以它——并不能成为“修行的时间”！

而所谓的“修行”——并不在意“它的行”，而着重于“它的念”…

也就是俗语里的“吃饭的时候，吃饭，睡觉的时候，睡觉”——当我们在做手里的活计时…

哪怕只是“洗碗”——如果可以用“文章里正念的方式”来洗，也许它就不再是负累。

感受“每一只油腻腻的碗碟”在“你的手”与水的共同洗礼下，逐渐变成光洁、明媚的样子…

这幅画面，想想是不是也十分治愈——何况这正是“修行中的我们”呢！

“正念”强调用关注“呼吸”的方式，来沉浸于当下——感受当下自己在做的事，实现的动作与效果，带来的“美好感官”…

聚焦于当下“一呼一吸”间的放松与自由——这很平凡，但呼吸之间，感受到一个“全新的自我”，却十分美好！

许璟