3.21号碎片阅读之步骤（2）

3.21号碎片阅读之步骤（2）

碎片阅读的步骤：

提炼

链接

融合

最好的学习方法是去分享！

作业：选择《自律和不自律，过得是不一样的人生》文章

提炼：自律是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的最重要手段！

其实，自律有时候并不像我们想象的那样痛苦、艰难，它只需要你日复一日的坚持。

在流过汗水之后，你便可以迎来人生最好的礼物——一个更加优秀的自己！

知乎上有个很火的话题：你认为最好的生活状态是什么？

点赞数第一的回答是：自律。

理由很简单，自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作，这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。

而做到自律，其实只需要你“踢开多巴胺”，专注于当下的“选择”！

而所谓的“自律”，也并不是多么难，只不过就是需要你用自己的理智做出一个正确的选择而已！

所以，请立刻行动吧，不论是读一页书，还是跑一步路，积水成渊，跬步千里。

只要不放弃，你的自律终会得到生活的奖赏！

链接：记得刚开始运动的时候，手机里下载了keep软件，打开看到的第一句话：自律即自由！当时还不太明白这句话的含义，后来随着自己日复一日的锻炼，坚持，机体抵抗力增强了，心情愉悦了，体形也美观了，给大家的印象是积极向上阳光了，才发现这句话是多么富有深意！

记得今年的春节晚会，闫妮出演的小品，简直和她扮演的佟掌柜判若两人，可谁知道40岁的她是如何做到的呢？——自律！她坚持瑜伽，健身，瘦身，人也变得时尚潮流了……

融合：现在我每天坚持早起，冥想，吃早餐，听课，阅读，瑜伽，学习，固定的时间做固定的事，跟随师父不断地学习，她在前面领路，我在后面紧紧跟随，不想让自己掉队，不想做个半途而废的人，所以必须自律，坚持自己喜欢的事情，虽然也有些困难，有些痛，但是身体是可以忍受的，具有无限的适应能力，不断的刻意练习，那怕每天读一页书也是进步的，我要坚持阅读，打卡，运动，学习，他们将是我此生最爱的生活方式，我将运用自律管理好自己的人生，过不一样的生活！

现在的我正走在健康的道路上，影响了周围的朋友一起在跟我早起，运动，学习！