持续行动1000天发起，行动力从何而来？

今天我信守承诺，开启1000天持续写作。
每天写一张卡片。给他人提供至少一个价值。

每日清晨重要的三件事

1. 运动
2. 冥想
3. 抄经

持续行动1000天，行动力从何而来？
行动的力量源自内在笃定的信念，相信自己一定可以做到。持续行动意味着有稳定的核心意念，我们每天做事的习惯就是引导行动的一个个灯塔。因而，持续行动，依靠的是掌控习惯。

分享掌控习惯--培养仪式感的几个要点：

简单容易

1.找一件非常简单、很容易做到的事情，比如一个行动只需要2分钟，这样你很快就能养成习惯了。去年2020年开始，我只要在家每天早上起来都会摆maya棋盘调频。

系统转盘

2.去找到一个系统的支点，就像一个靶心，比如古老的电话转盘，那个点是终点也是起点。只要完成其中一件事,就能带动整个能量系统转动起来,比如早睡早起,比如开始跑步，比如开始练习瑜伽等。对我而言，最关键的支点是早起，而早起的动力是养成持续的习惯：做功课。写作就像每日功课一样去进行。

创造行动按钮

3.创造环境/应用场景：不断给自己各种提示的行动按钮，跟闹钟提醒功能一样。比如把to do list或weekly schedule贴在冰箱上/墙上。

万用的执行意图 if...then

4.使用if…then…语句来帮助大脑减少做选择从而快速执行：if一起床后then我就去跑步。这个方法实践过小半年，坚持跑步一百多天。

内在动机why

5.从认知上下功夫，你要明白自己为什么要做这件事。弄清楚why，才会有内在动力去支持自己的行动。比如为什么要写作，因为这是一件最能够产生复利的事，这是一件能产生影响力的事情。

做示范

6.自我说服/心理暗示法：我是一个超级说服者，我是一个知行合一的人。我说服自己——说到做到，做成事，成为示范者，成为引领者。

愉悦

7.一件事情可持续，必定是发自内心的喜欢。也许只是一点点兴趣，但你完成越好就越有成就感，而反过来也会让你更有动力持续精进。当你开始尝试去做一件事，试试看怎么让这件事变得愉悦和享受，去感受那种愉悦。

记录-复盘-调整

关于复盘的益处就不多说了，从日常的记录中慢慢去觉察和调整，一直到一个持续稳定的状态。当你真正养成习惯，就不需要任何的意志力。你会自然而然去做到。

金刚经by蒋勋老师.jpeg
我为什么要抄经？
抄经是一件简单容易的事情，更容易养成一个习惯，而当这个习惯养成，自然就带动了其他的习惯。《金刚经》今年抄完一遍，很开心，开始之前觉得不容易，做成之后觉得其实并不那么难。之前有抄《心经》的经验，很喜欢260个字，收拾书本的时候发现自己几年前抄写过《道德经》字帖却完全不记得了。最近在抄《普贤行愿品》，宇宙通过万物三千送来的礼物，发大愿，相信心愿的力量。
抄经本身就是很静心的事情，写字越慢越能进入到心流状态。

十月小结：
复盘/计划可以用八大领域生命轮盘。
身体：瑜伽课 理疗
社交social：去了长沙和浏阳，参加了Lisa的婚礼：）
兴趣爱好：海棠读书会，心剧社
家庭：跟妈妈多链接，给爸妈买了核桃，每个月至少一次电话。
贡献：--
工作：有些焦虑，有点小忙
财务：10月份超出预算有点多，国庆交通费，体检和牙科，理疗卡。
个人成长：读书：卡片笔记写作法，写作重启。取消了本次北师大MBA考研报名。

Remember（调频关键词）
从源头来到世间，玩一场关于「生而为人」的游戏，学习「从生到死」的智慧。
透过镜像世界的一切投射，逐渐认出并忆起真正的自己，那个本自具足、无限的光之存在；带着清醒的意识，成为守护地球的光之战士，引领更多人从梦中醒来，逐渐唤醒内在力量。我们的首要任务是「忆起」，忆起我们从源头、合一中带着神圣的使命与任务而来。最大的幻相是分离。
--3128玩美部落