拖延症让我一无所有

导读：职场中人在光鲜的背后，无时无刻不体会着压力，面对令人窒息的压力，你是否选择用拖延来换得一丝轻松？比如说有一大堆的工作要处理，却想着先睡一觉，休息好了再干；亦或先看部电影放松放松，结果导致最后工作的时候完全不够？我们并非不知道自己该做什么，但我们偏偏就不那样做，不急于将手头上的事情处理掉，而是等到“情非得已”之时才去做，而且次次如此。

    我有个朋友小c靠码字为生，他曾经和我自述过他的经历：我手头上有一份文稿，明早8点之前必须要交到编辑手中，晚上7点我就开始坐在了电脑旁边。一想到有几千字的内容要写，我就犯愁，但我从心底不想完成最后的内容，希望能够推迟几天。天。可是没有办法，我打开了电脑，漫无目的地在网上瞎逛，一会儿看看新闻，一会儿浏览一下淘宝，实在没事情可干了，我就喝水、散步、假装查资料、和好友聊天。总之，这一切和我写作的事情无关，反正我就是不愿意去写写。不知不觉中，我把自己拖入了一场“有预谋”的焦虑当中。7个小时过去了，我还是一个字都没有写出来。我在向我的好友抱怨着，不知不觉中我继续拖延着写作的时间。这并不是我第一次遇到这样的问题了，之前我交稿的时候总是一拖再拖，搞得编辑对我非常不满。

    这还不算完，他本来有一个相恋多年的女友，老家不在同一个地方，女方家里一直催促着把事办了，但是小c因为收入不稳定，又有些恐惧婚后生活，所以一拖再拖，最后悲剧发生了前女友在回老家过年的时候相亲了一个男子，居然就这么订婚了，然后丢给小c一句话“我等不起了，你根本不懂我要什么！”从此天涯陌路。

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    像他这种情况，很多职场人都会遇到，那么是什么原因让拖延成为焦虑的借口呢？那些总是不能完成任务，或者喜欢将工作拖到最后一刻钟的人有时候也会常常发问：“我怎么就耽搁了？”这也反映了他们拖延的同时内心也会有焦虑感。在外人看来，他们已经困在一个由焦虑、担心、压力和拖延组成的漩涡中了。拖延，职场焦虑的逃生出口。我们需要做事，然而内心因为种种原因又抗拒去做，这就造成了内心冲突。

    如果个人能意识到这一点并勇敢面对，冲突可能会化解。不幸的是，很多冲突很难解决。引起冲突的原因是多方面的，既涉及客观现实，又涉及主观上的信仰，解决起来会面临巨大的困难。于是，我们只好无意识地采取拖延来逃避面对。很多时候，逃避并不能躲避问题。焦虑症患者意识到自己患有焦虑问题后，开始寻找一个解决的方法。有的人选择了直面焦虑，通过更加努力的方式来让焦虑消失，或者换来更大的焦虑；而另外的一些人，则因为种种原因，采取了逃避措施，然而，有一些问题虽然能回避，却无法逃避，该面对的还是要面对，于是他们采取了拖延战术。拖延者通常回避一切可能唤醒焦虑的场景和工作，甚至是思想，常见的表象有迟迟不作决定、不开始工作，甚至装作厌恶它们，并在一开始就避免做这些事。比如一个人不喜欢社交，甚至患有社交恐慌症，所以当他遇到社交活动时，就会本能地排斥。当他决定去参加朋友的聚会时，迟迟不和朋友联系，不准备聚会的服装，直到晚会开始前才给朋友打电话，告知自己因病无法成行。然而最为不幸的是，拖延战术远非解决我们问题的突破口；相反，它在某种程度上加深了我们对拖延战术的依赖

我自身的经验来看，面对拖延症的办法就是养成良好的习惯，让身体上的条件发射去克服心理上的抗拒，当然这个过程是并不清楚，尤其是前期会让你感觉异常的不适，但是这种不适会随着时间推移而减少。人在职场，身不由己，要想人前显贵，就要背后受罪！