冥想打卡第一天
2023-04-03 本文已影响0人
小玩家
今天来了灵感，会开始每天10分钟冥想打卡练习。
在某书我会每天更新我的打卡信息，也算是解决一下我的更新焦虑。
其实每天都可以更新的，目前为止更新频率确实不算高，还是心里面会有很多顾虑，有些事情进来又会耽搁。
之后我可以中途插播想更新的其他内容，但是至少每日都可以更新冥想相关的。
同时冥想这习惯我也想重新建立，就像写作一样变成每日的身心练习。
今天第一天冥想，跟着冥想视频引导，感觉有点刺激。
不知道是因为吃多了还是怎样，冥想音乐里的流水声和钵声交替震动让我感觉胸口有点想吐.....
冥想音乐可能太大声了，那个钵声的震动让我感觉身体也在一圈圈跟着震动。
冥想音乐结束之后，我发现确实身体在震动，围绕着一个中心在震动的感觉很明显。
我放松的跟着感受这个震动，之后就结束了冥想。
10分钟时间跟着音乐和人声的引导其实没有那么难，我这次的冥想也没有盘腿，所以难度更低。
大家感兴趣也可以开始一起练习。
冥想其实就是关注某个部分，今天的冥想音频要我关注眉心，说是可以提升专注力。
冥想之后我去午睡，的确脑中纷繁的念头没有怎么冒出来，很快就入睡了，状态很好。
非常棒~我觉得今后可以在起床后和睡前做冥想，这两个时段估计会很助于提升睡眠和工作质量。
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~
谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~
