今日上午时光

五点起来，煲牛腩，炖豆腐，焖米饭，擦擦地。

爸爸起来，一起吃饭。

孩子们晚一点。

吃完饭，大概八点多开始练琴

我先练了三首曲子。可惜不是你，克罗地亚狂想曲和像我这样的人。比昨天进步了。

二后练的，她练习的音阶，车尔尼练习曲，和致爱丽丝。

九点半公园走一圈，听本新书。阳光真好！

内容是预防近视的，说阳光是最有营养的光。赤橙黄绿青蓝紫均匀分布。对眼睛有好处。家里照明的灯最好更换光谱照明。就是仿阳光的

中午二宝和我预约的红烧牛肉饭。还炖了五花肉酸菜。

吃完饭，休息一会。

一会看本直播间新买的书，雪洞。

上午时光很充实。

红烧牛肉盖饭 心灵自由