成年人一定要情绪稳定吗？（4）

情绪稳定并不意味着要压抑或否认自己的情感。事实上，合理表达情绪也是非常重要的。当我们遇到不愉快的事情时，可以通过与朋友或亲人倾诉、寻求专业的心理咨询等方式来排解情绪，而不是将情绪压抑在心底或过度发泄。合理表达情绪可以帮助我们更好地理解自己和他人，增强自我意识和共情能力，从而更好地应对生活中的挑战和困难。