3月17日 | 来自热搜
2021-03-17 本文已影响0人
颖食营养
#馒头对山东人的意义##山东大馒头远销海内外#
作为一种地方主食，也可能是一种非物质文化遗产，我们该如何健康食用呢？
1）一餐一个即可
馒头作为主食，一餐一个就可以，吃多了其他食物也吃不下，或者摄入超量。
2）多配新鲜叶类蔬菜
先吃蔬菜，后吃馒头，平稳血糖上升的速度，也能利于控制体重。
3）自制馒头粗细结合
不再是精白面粉加糖做馒头，适量加些黑麦粉、全麦粉、南瓜或者红薯，不加糖做馒头，更健康美味。
你们还会怎么健康食用馒头呢？
