爱睡懒觉的妈妈怎么做到坚持早起311天

      生娃以前坚持过早起然后就你们懂的

        生娃以后，因为母乳喂养，需要喂夜奶，每天处于睡不够的状态，所以自然而然就是女儿睡我也睡，女儿醒我也醒。

      在武汉一个人带娃的时候就是娃睡我干活，那个时候娃睡的时间也不短，反正一下子就醒了。没有办法好好休息也没有办法好好睡觉。

        因为疫情回老公家江西呆了1年多，因为不需要自己做饭所以又成了睡娃我睡，娃醒我醒。除了去幼儿园上班，其他时候基本都是9点起来。

      那段时间内心焦虑不安到了极致，没有自信，想的很多，又做的不多，感觉自己没有用。

        然后看到朋友圈别人晒小来早晚安打卡坚持多少天，那叫一个羡慕佩服呀！

      我在想我能不能够坚持呢？之前也打过，但是放弃了，这次就想重新开始。

    于是开始试试早起打卡这个动作

    一、第一个阶段就是突然醒早打卡连续三天

    二、第二个阶段就是醒了打卡就继续睡觉去了

  三、第三个阶段就是睡到自然醒就打卡

  四、第四个阶段就是突然有几天不想打卡

  五、第五个阶段就是开始7点之前打卡做自己想做的事情

  六、第六个阶段就是6点之前起来早起运动

上面就是我坚持早起311天整个的一个状态，上面状态当中最开始2.3.4这三个阶段最容易放弃为啥，因为我早起呀，这三个阶段我没有早起呀，还算不算。我也这样想过，但是有一个朋友鼓励我继续坚持打卡，因为单单打卡这个动作就是一种力量，所以我熬过那个阶段坚持下来了。

     

    这是我今天早起打卡记录，没有这么晚，但是也没有6点之前起来，因为最近睡的晚，早上起的早，加上生理期，5点20闹钟闹了实在太困就让自己多休息一下。

      我能坚持早起，想早起的你们也可以，给你们早起我的建议是

    1.首先对自己要求不要太高，如果平时9点起来，那就开始设置8点50起来。

    2.早起目标，早上起来做什么，这点很重要，我有一个时期真的不知道自己早起做什么，东摸摸西摸摸时间就过去，感觉不对，差点放弃。

      3.前期不管几点起来记得打卡，小来上面打卡时间久了会给你自动补卡，就算哪天没有打也没有关系。哈哈哈。

    4.最重要的是相信自己，哪怕没有打卡，不要有负罪感。不要否定自己，相信先完成后完美。

    5.等你的早起打卡天数越来越多，你的早起时间越来越早，你会爱上早起的感觉，那个时候你就会对自己要求越来越高了。

  6.如果一个人坚持不下来，可以找我也可以找其他组织一起坚持早起。

  7.最主要的一点就是行动行动在行动。

  整个早起过程就是行动+相信自己的过程，要相信先完成后完美，不要开始设置很高要求。

      加油，希望我的经验可以给想早起但是没有行动的你一点帮助。