闲来无事三两言 01

最近生活很糙。

讨厌间歇性丧的自己，即低潮期的来临，低潮期无论长短都会或多或少扰乱你对生活的计划，即使在此之前你明明已经做好一切准备，开始新的生活了，可也许是计划实施第一天，又或许是计划执行中间的某一天，不知怎么地又陷入了自我调节情绪的死循环。低潮期的来临给人的生活带来不少消极影响，影响生活的方方面面。稍微敏感又时常由情绪掌控自我的人，也许他大部分生活可能就是不停地处理由现实中发生的各种微不足道的小事而激发的情绪问题，尽管这在有些人眼里看来几乎是无法理解的，可对于他自己而言却要费尽力气去摆脱的事。

之所以又提到这个问题，其实是自己曾经经历过，并且对自己而言影响深刻（如今自己想来也觉并不夸张）。因此希望那些现在依旧经历着与我类似情况并深受其困扰的人能得到点什么收获，哪怕是一点隔空的共鸣也好。

大概是当时过于自卑，只顾着别人的眼光，而忽视了关于自我的真实感受，一味地沉浸在情绪化摆脱、挣扎的过程中（导致这种情绪化的因素诸多，朋友间付出得不到回报，渴望朋友对自己的唯一感觉，无法正视自身环境，不能恰当处理人际关系，过于敏感而对他人行为的过度理解等等，这些都是概念化了。更具体的应该是体现在其他一些生活小事中，如别人一个眼神、一次拒绝、一次关于你的不经意间的玩笑等等），而忘记如何寻找导致这种情况的根源和解决办法，浪费不少时间在与自我情绪化打交道上。

尽管现在的我依旧不能够说自己已经摆脱情绪化并时刻以饱满精神面对生活（因为即使是一个再开朗活泼的人他的激情也是有限的，一样会在某个时刻消耗殆尽，然后进入低潮期。），但总算找到了关于与自己更好相处的办法和适合自己的充电方式。

几点小建议：

1.不断进行自我认识。

看一些心理方面的书，如性格、自我认识等方面的书。在笔者看来，人的一生鲜少能够遇到那些在心灵上共通的人，能够沟通你们的思想，起码一开始是很难就走在一起的 ，也可能得到你经历、阅历都足够丰富的时候。因此你得自己去了解，无论是认识你性格上的缺陷或优点，还是去更好了解你身边的朋友，这些都是值得花时间去做的。

尽管认识自己的自私，认识自己的不足可能是残酷的，但是正视自己以后你才有更加明确的努力方向。

这真是一件无须耗费成本并能使自己获益的事，如果可以希望你也有勇气一起去尝试。

2.阅读，充实内心。

似乎怎样都离不开阅读，阅读不是唯一的方式，却是有效的缓解情绪压力的方式。

不只是在你需要的时候进行阅读，其他时候也得阅读，知识的输入、内化与输出不是一蹴而就的，而要你在平时的生活中不断积累、充实。

阅读的好处之一就是能够充实心灵，你可以自主解决问题，不必总是依赖他人。

通过阅读，找到属于你自己的书，可以是在开心时阅读的，也可以是难过时支撑你的，有也可能是迷茫时给你指引的。

阅读什么类型的书籍、阅读时间的选择、阅读书籍的整理与安排、读书笔记如何做这些都是很个人的事了。

3.花时间寻找你的兴趣爱好

爱好是长久的，可能给你解闷，或者你可以以此为生，如果情绪低落时能以兴趣为排解方式，某种程度上可以减轻你的焦虑。