2019.04.01 漫思日记
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书童_6869
【旅行天数】：第90天
【特别的日子】: 大搬家
【天气/温度/湿度】: 21-17 阴转雨
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:20
【早起】：目标06:00 ｜ 实际05:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+穿衣下床+洗漱+烧水
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐
【作息总结反思√&×】：
刻意地去放空大脑，能解决一时问题但解决不了本质问题。
【日目标】（≤3个）：
❤ 常规打卡
❤ 小组会@招聘
❤ 读书笔记
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：读书笔记
未完成原因: 搬家
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
认清自己现况，着眼当下，保持可持续学习节奏。
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
韧性不够强
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：晨练
改进的意义：巩固精力管理学习
【灵感笔记】
如何缩小知道和做到之间的距离，就在于你即刻出发去做没有。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 事业&工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：红豆薏米姜茶+面包+鸡蛋+橙汁
中: 木耳胡萝卜清蒸鸡
晚: 家常菜
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 高兴
2. 平静
3. 接受
分别对应的情绪来源：
生活
解决方式：
沟通
【每日一照】
2019.04.01 漫思日记
