早起运动那点事

转眼间2019已经过了大半年了，现在是8月1日了。我生完孩子后，腹部的肌肤好松松；身体的抵抗能力比较差，身体的抵抗能力不用很，每天带着两个小朋友自己做饭。

今年经常生病就去看医生。所以自己，所以自己下定决心立法。

现在加起来每天运动半个小时，现在加强，蛙跳动作是60下。 

今天是1号早上能跳60下今天从我家回来后，今天从老家回来以后呢，感觉全身特别是腰，臀部那个位置特别的酸痛。整个人蹲不下去。好，今晚帮儿子冲凉，把儿子抱起来都突然间摔一跤。

我这个月为了加强肚子的收紧, 我觉得有没有本质的一个故事可以重新谈一下，，蛙跳的目标这个月必须是完成100下，伸展运动是十组，跑三圈。定下这个目标以后了，现在属于一个反抗期，那么蛙跳保持在50~60下一天，然后锻炼半个月以后加强了100。

运动前的预热工作5分，一定是根据自己的身体状况去定运动的数量，切忌过于心急去做自己不能承受的事情。目前是单边单点聚集，就是做蛙跳。在反抗期一天最少要做30组。不要求结果是否做的标准。

生命在于运动，每个人想拥有健康的身体。或者想减肥，建议是去自己抽时间去做运动，少对手机。