【总77|9/5】：复盘昨天和前天
2022-05-13 本文已影响0人
芭蕉微故事
【小作文】
昨天有1天宝贵的自由支配的时间，给自己列了计划，本想好好利用。实际却不尽人意。
这两日，工作太累，加之生病，没有状态。大脑中有一个慵懒的声音，让自己躺平。没有过多的挣扎和反抗，顺从大脑的安排，选择了休息。
晚上感觉身体舒服了很多，想到计划时，大脑也没有那么抗拒，晚上做了开合跳和转呼啦圈。读了几页书，写了笔记。早早入睡。
凌晨2点多，醒了，格外精神，无法再次入睡。平时这种时候，总会担心，睡不好明天状态不好怎么办？
10点到2点，已经睡了4个小时，而且11-2点的黄金睡眠时间，都在深度睡眠，知道不会太影响明天的状态，于是心安。
把手机放远，因为这个时候如果刷手机，只会让自己更兴奋，耗精力。
打开枕边的书，和旁边的电脑。开始读书写作。思维活跃，高度专注。四点钟时，困意来袭，合上书，很快入睡，到5点半。
这两天的感悟是：
听从身体的召唤，给大脑和身体调节和休息的时间。
如果计划被搁浅，不纠结，不内疚，清理情绪上的阻碍和垃圾，轻松开始。
开始后就会重新拥有能量和动力。
【成长有约】
这两天是小朋友期中的时间。
考前有点点焦虑，反复听他说“考不好怎么办？”
没给他压力，是他自己给的压力。随他唠叨，唠叨也是一种解压，这时太多说教反而是负担，即使是劝他不要有压力的话。
忽视有时也是一种正向的态度。
昨天下午考完，状态不错，今天信心满满的进了学校。没让他自己骑车，他很高兴，今早车上复习单词，还有问题要我帮忙解答。
对待青春期的孩子，少说话，多做饭。
【读书微记】
读《微日记》，这是第三次读，感觉之前并没有读透，没有用里面的方法。
把微步骤用在运动上，这几年，运动没有养成习惯，一直是自己的短板。
运动不同于写作，写作是自己的热爱，写是享受，所以大脑对写不会抵触，但是运动不同，从小就喜静不喜动，不爱运动。常常凭着热情坚持一阵子，没了下文，哪天热情来了，又是一阵子。
这次要把微习惯的方法用在运动上，用不能失败的微步骤，确保100%成功的感觉。
【今日成绩】
1. 微运动
2. 读书2小时
3.简书文1
