做任何一件事，动机很重要

今天一个早上只做了一件事——总结和分享运动心得。

一早打开电脑，第一件事应该是双日记的登记。可心里就记挂着昨天的运动视频和今天的录屏没有剪辑。

想尽早看到90天运动减肥的第49天，自己身材的前后对比图。先将昨天早上运动视频截图，再与第一天运动的图拼在一起，嗯，看着有些喜悦。

虽然近期对比照不是很明显，但是运动内衣明显宽松，得用最里面的扣子，说明尺寸真小下去了。

50天来，全身瘦了，肚子还有些鼓，妈妈臀还在，后背肉肉有些明显。还有40天的运动减肥时限，相信坚持下去一定能心想事成，拥有自己满意的身材。

将对比图发给最想帮助的朋友，邀请她忙过这阵子，和我一起动起来。我说过，我运动最主要是想帮她，向她证明运动可以减肥，我基数不大能够瘦到理想的程度，她大基数会变化更明显。

期待后半程两个人的惊喜。

接着，将早上看到的开合跳健身达人张老师的视频一一剪辑，两分钟的视频分成四个小片段，将它们分享给朋友。

看看有结果的人是怎么说怎么做的，同时也分享了自己的减肥心得。

开合跳塑形

跑步定减重，

晚六前饭毕，

睡前肚子空，

明早有惊喜。

偶尔晚餐多，

不要有负担，

次日控制吃，

继续会减脂。

减肥系列动，

不单为瘦身，

着眼人一生，

尽力一件事，

体验尽力爽，

增强掌控力，

还有什么比掌控自己更酷的事。

将视频、照片、感悟发出后，五友群里给了回应。

我真的是一个热心肠的人。有人问怎么做，我又开始洋洋洒洒分享运动相关事项。早上宝贵时间都在分享了。

爱分享，这个是我的天性。我深感，这个天性要好好利用，是不是可以创造财富。嘿嘿。

其实，分享的欲望是我坚持运动的一个很大的动机。不仅仅是为了自己的美和健康，我把好东西分享出去，可谓是最大的坚持动力。

所以，当动机定为帮助他人，不仅仅为自己，热情更高。