为什么越努力越焦虑

不知道你有没有经历过这样的情况：

记了满满几本笔记，却发现最终成绩不如那个整堂课只潦草写几个字的同学。
每天加班加点最后一个下班，却发现工作业绩不如与那个到点就溜的同事。
默默的坚持着自己的选择，打开朋友圈发现有人晒房车，有人晒假期，想起自己都好久没有好好晒晒太阳了。

感觉自己努力始终没有尽头，一旦松懈又非常内疚，浑身焦虑。

我有过，这种努力却非常焦虑的状态，并且伴随我相当长一段时间。

一直以来，我是很多人眼里那个非常努力的姑娘。当然，他们不知道，其实我同时也是那个非常焦虑的姑娘。曾经焦虑到，2个月内长出的白头发，比我20多年长得白头发还要多，最后只能一直扎头发出门。（因为把头发放下来，白头发太明显）

为什么，越努力越焦虑？

结合我个人的成长经历，越努力越焦虑这种现象发生在我身上，主要是三个原因：
努力的方向根本就是错误的；
持之以恒付出的努力，难以快速变现；
努力的方向对了，比较的对象错了；

1：努力的方向错了，导致越努力越焦虑

这个情况主要出现在我高中时期。我一直以来都是传说中别人家的孩子，无论是学习成绩还是为人处世。但是这个纪录到高中的时候彻底不存在了，我从一个各方面都优异的尖子生，变成了一个吃枣药丸，考重点大学都没戏的差生。

事实上，在整个高中生涯中，我仍然非常努力的学习。我不信自己比别人差，如果我考不了高分，那一定是我不够努力。高中生的思维就是这么简单，于是我开始压缩睡眠时间，记更多的笔记，做更多的习题。最后，成绩还是没有提高，反而形成了一种恶性循环：

压缩睡眠时间→导致第二天精力不足→影响听课质量→造成成绩一直中下→进入严重的自我怀疑，焦虑状态。

这种状态一直持续到高考结束。
直到后来改变了学习方法，我才悔悟过来，当年我认为的努力，感动的只有我自己。

我纪录了满满几本笔记，可我从来不去参阅；我做了比别人更多的习题，可我不愿意去纠错补遗。看似勤奋用功，事实上只是做重复的无用功。想当年是焦虑过头了，喝多了鸡汤，只知道努力努力再努力，却连基本的学习思路都丢开了。

努力错了方向，越努力只会越焦虑，因为看不到出路。如果你现在也是这样的状态，请停下努力的脚步，唯一要做的事情，就是看看你走的路，是对是错。

2：持之以恒付出的努力，难以快速变现，导致焦虑

去年一年我几乎将全部的业余时间花在一件事情上——学英语。
几乎每天的学习时间长达4小时以上。

我公众号的第一篇文章：《如何做到长时间（四小时以上）高效学习》就是根据我的个人学习经验总结出来的。

我目前的英语确实有长进，但是学习英语是一个漫长的过程。我越是尽全部时间花费在英语上面，越是希望能够尽快产出。恨不得这个月学习的内容，下个月就能派上用场。

这种焦虑伴随我好长一段时间，一方面：我觉得自己走的路，选择的学习方法没有错，前景一片光明；另一方面：又因为无法快速变现，导致我的学习心态非常浮躁。

我慢慢意识到，这种焦虑的情绪已经严重影响到学习效率了。我开始不停的做自我疏导，不断的给自己积极的心里暗示：我的选择没有错，不要着急，这是一直以来的梦想，即使25岁的我不去做，到了52岁，我仍然会想去学，这个心结一定要亲自解。

无数次告诉自己，放慢脚步，享受学习的状态。
在不停的，反复的暗示自己放稳心态之后，我才再次进入学习状态。

有些事情注定是需要持之以恒的努力，给自己多一点耐心。

3：努力的方向对了，比较的对象错了。

人这一生，可谓是不停的在比较。小时候与同伴比较，读书时与同学比较，工作时与同事比较。似乎从来没有客观的正视过自己。

我在后面的学习中也出现过，在找到正确的学习方法之后，学习进步可以说是非常快。尤其是在目前的英语学习中，曾经被英文老师说可以放弃了的人，现在的英文水平不能说很好，至少如果排名，应该能上前几位了。但是即使找到了正确的学习方法，我仍然深深的焦虑过一段时间。

前段时间去拜访了一位客户，该客户的女儿可以说是真正的学霸。高中考过雅思（9分）目前大一，已经是新东方的兼职英文教师。在这种学霸面前，感觉自己瞬间就被碾压。要说不自卑都是不可能的。不说是跟神级学霸比较，哪怕跟身边的同龄人，我也经常觉得压力特别大。

由于自己25岁才意识到需要学习（我曾经很愚蠢的认为，大学毕业之后是不需要学习的，工作才是全部）因此有两年时间我没有放在学习上，基本的业余生活是刷剧，聊天，发呆，等25岁醒悟的时候才开始学习。比较一下同龄人，很多都事业小有成就，而我属于没有事业甚至还在找人生方向的。这时候潜心学习，难免不被左右动摇。每次拿自己与别人比较时，我整个人就进入一种无限的焦虑状态。开始不停的后悔，自责，为什么不早一点开始用心学习，为什么现在才开始用功。

当意识到与人比较出现焦虑时，我开始试着去正视自己，正视自己的现状：我在努力学习，并且持续有收获有进步；开始鼓励自己：我能够坚持不懈的长时间为一件事付出精力，是非常可贵的行为。我不再强迫自己与别人比较，不断肯定自己的选择与努力。就是这样的不停的自我暗示与鼓励，慢慢的，我发现能够去接受自己，能够正视自己的不足，同时肯定自己的进步。

当我真正的接受，客观的评价自己的时候，我发现，我心中的焦虑渐渐的不再出现了，我慢慢的能够潜心进入自己的轨道，钻研自己真正想做的事情。随之代替的状态是，我非常安心的走着自己选择的路，做着自己坚持的事。我不再在乎这条路上有没有同伴，有没有支持者。我享受孤独，也能享受孤独带来的快乐。

正如我现在开始写公众号一样，最终目的是为了分享人生经验，实现知识变现。初级目的只是用来锻炼自己的逻辑思维与写作表达能力。不知道能否走到变现的那一步，也不知要走多久，也看到很多跟我同龄的作者已经可以通过公众号变现了。但是无论如何，我都知道，持续的写作，一定是能得到自我锻炼的，就这一点，我已经比原来的我有所进步了。

学会与自己比较，不停的超越过去的自己，看透这一点，那些随之而来的焦虑也就不存在了。

以上三点是在我成长过程中出现焦虑的主要原因，不能说我已经克服的干干净净，至少现在能够很好的控制这种焦虑的情绪，不再被其左右。分享出来希望对有同样困惑的小伙伴有所启发。

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