行动需要直观的刺激和鼓励

在习惯养成的过程中，我们要不断的进行检视，我们是否在培养习惯的时候，是为了做而做，没有考虑到背后真的的意义是什么，

比如我们建立了运动的目标，然后我们每次都会运动，突然发现每次都能到达20分钟，然而问题是，这个20分钟，我们是否高效的利用起来了，而不是为了打卡而打卡。

同时我们设置奖励的时候，应该要稍微远期一点的回报，延期满足，能让我们学会等待！这是一个极其重要的事情！我们太多时候都被及时满足给占用了，学不会耐心和诚心！我觉得我自己这种状态就特别明显！所以总也是眼高手低，做不成事。

学会选择也非常重要，选择自己想要专注的领域，选择自己觉得最重要的事去做也是极其重要的，我们的精力时间不能让我们一次性养成多个习惯，因为我们不喜欢复杂的事物！简单易行！

利用习惯打卡表格，用直观的感受到自己的成果是个好办法，做了一个俯卧撑，就把回形针转移到另一个收纳盒，提升自己的成就感，从而更好的坚持！这个办法很多人推荐，问题在于你做了没！