晨读感悟

今天的课程非常有帮助，情绪没有好坏，我们很多人都不懂，之前的我也不懂，因为不懂，就没办法管理自己的情绪。

关于情绪有四个步骤：察觉情绪，接纳情绪，释放情绪，升华情绪。

有一句话叫“一念成魔一念成佛”，说明情绪的厉害性，希望我们通过学习之后都能成为那个管理好自己情绪的。