花沐春-熬夜对身体不好，建议通宵

花沐春-熬夜对身体不好，建议通宵

在我们的交友圈中，必定有喜欢熬夜的朋友，每次凌晨三四点起床夜尿，都会看到他们的朋友圈：还没睡觉的又是我们这几个长得好看的。

很多人都会有熬夜的习惯，不熬到半夜，誓不罢休。熬夜的危害，人尽皆知。但是听过许多道理，他们还是继续熬夜。小编只想说，熬夜对身体不好，建议通宵!

今天就让花沐春带我们认识一下熬夜的危害有哪些!

熬夜在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”，是睡眠周期紊乱的一种，其他还包括倒时差、不规律睡眠、非 24 小时周期睡眠等。

长期熬夜的人，一直处于高度应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌，使血压、心率调节呈现较高负荷趋势：一方面增加了心脏一过性缺血的可能，另一方面也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，可能引起心肌梗死，从而导致恶性心律失常发生率升高，最终导致心源性猝死。熬夜已被证实为脑卒中的独立危险因素之一。

神经衰弱、抑郁、焦虑等问题，而压力和焦虑情绪本身又会大大增加心脑血管疾病发病和急性发作的风险，因此，熬夜与焦虑形成恶性循环，最终导致相应脏器的器质性病变。

会影响男性精虫的活动力与数量；影响女性雌孕激素分泌及卵子品质，并影响月经周期。

…还有很多很多，熬过夜的人一定不会陌生…

熬夜的你，该养生了…要养生的你，不妨试一试花沐春六季养生茶!如下所述，适合自己的就是最好的。

花沐春养颜茶。养颜茶的主要成分为桂花，百合，红枣。银耳，以及枸杞，可以祛斑美白，加速黑色素的新陈代谢，调理内分泌以及缓解疲劳。

花沐春纤体茶，主要成分是普洱，胎菊，荷叶，陈皮，薄荷，可以有效分解体内的脂肪，清肠毒排宿便，帮助瘦身。

花沐春气色茶，主要成分是黑糖，红枣，重瓣红玫瑰，姜丝，桂圆，主要功效是补血益气，暖宫调经以及祛风散寒。

花沐春清润茶，主要成分是枇杷，决明子，甘草，重瓣红玫瑰，茉莉花，补脾益气，温润身心，清肺解毒，所以经常被迫吸二手烟的朋友可以多喝清润茶哦。

花沐春渭真茶，主要成分是薏仁，山楂，陈皮，枸杞，金橘，可以健胃消食，调理肠胃，增强人体对营养的消化吸收功能。

花沐春养甘茶，主要成分是胖大海，金银花，重瓣红玫瑰，枸杞，菊米，可以益肝养甘，降火气。

睡不好的人，连幸福感也低到了尘埃。所以，幸福的人，其实不熬夜!

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